Двуглавые подколенные сухожилия

Синонимы

Латинский: Двуглавая мышца бедра
Английский: двуглавая мышца бедра

определение

Двуглавая мышца бедра получила свое название из-за того, что имеет два отдельных начала: нижнюю заднюю часть таза и нижнюю заднюю часть бедра. Эти две «мышечные головки» сходятся вместе и тянутся к внешнему колену. Мышца относится к задней части бедра, ее также называют мышцы подколенного сухожилия называется потому, что происходит из области тазобедренного сустава (лат. седалищная кость) к голени (лат. голень) тянет.
Когда мышца сокращается, она направляет голень к бедру / бедру и поэтому в основном участвует в сгибании коленного сустава.
Особенностью этой группы мышц является так называемый парадокс Ломбарда. Он описывает явление, что когда нога зафиксирована, то есть когда ступня твердо стоит на земле, седалищно-грудные мышцы не выполняют свою фактическую функцию сгибания, а скорее разгибают коленный сустав. поддерживается.

курс

Подходить: Головка малоберцовой кости (Головные фибулы)

Происхождение: Длинная голова (Caput Longum): седалищная кость (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Короткая голова (Caput breve): Придание шероховатости нижней трети Бедренная кость (Linea aspera)

Иннервация: Длинная голова (Caput Longum): Большеберцовый нерв (Сегменты L5-S2)

Короткая голова (Caput breve): Общий малоберцовый нерв (Сегменты L5-S2)

функция

Как уже упоминалось, двуглавая мышца бедра относится к sciocrual мышцы на тыльной стороне бедра и поэтому является одним из самых важных сгибающая мышца в Коленный сустав, Сгибание в коленном суставе происходит, например, при стоянии на одной ноге, когда пятка подводится к ягодицам. Потому что мышцы в напряжении Головка малоберцовой кости, т.е. чуть ниже внешнего колена, это единственная мышца коленного сустава, которая может следовать вращаться снаружи, Голень вращается наружу.
Длинная головка мышцы из-за своего происхождения может быть тазобедренный сустав Поддержка (седалищная кость) также в этом движении. Он может отвести согнутую ногу назад и растягивает таким образом в тазобедренном суставе. Он также может повернуть ногу наружу и, следовательно, считается Внешний ротатор в тазобедренном суставе.

Коленный сустав: сгибание (сгибание) и вращение наружу (Внешнее вращение)
Тазобедренный сустав: разгибание (расширение) и вращение наружу (Внешнее вращение)

иллюстрация

общие болезни

Двуглавая мышца бедра может быть повреждена из-за повреждения Седалищный нерв («Ишиас») может быть поражен. Два нерва, которые его снабжают (N. fibularis communis и N. tibialis), исходят от седалищного нерва. При серьезном повреждении может выйти из строя вся седалищно-гребенчатая мускулатура задней поверхности бедра. Таким образом, отсутствуют передние мышцы бедра соперника и может возникнуть болезненное перерастяжение коленного сустава. Четырехглавая мышца бедра приходить.
Кроме того, спортсмены могут испытывать типичные мышечные травмы, такие как чрезмерная нагрузка. напряжение, Порванный подколенного сухожилия или более полный Мышечная слеза приходить. Также может возникнуть раздражение сухожилий.

Укрепление и растяжка

В принципе, все упражнения, в которых усилено разгибание ноги и растягивается группа разгибания, подходят для растяжки двуглавой мышцы бедра. Классически атлет пытается добиться этого, пытаясь дотянуться до пальцев ног кончиками пальцев, при этом ноги прямые, а спина максимально прямая. Это упражнение на растяжку часто оказывается очень неудобным, и его не следует переусердствовать!
Мышцы можно укрепить, особенно в тренажерном зале, с помощью специально разработанного оборудования. Все упражнения с сгибанием коленного сустава (возможно, с противовесом) укрепляют двуглавую мышцу бедра. (Так называемые «сгибания рук на бицепс ног»)

Синергисты:
В тазобедренном суставе:
Выпрямитель: Большая и средняя ягодичная мышца (Mm. Glutei maximus et medius), полусухожильная мышца (M. semitendinosus), полуперепончатая мышца (M. semimembranosus). Внешние ротаторы: Бедренная мышца (Mm. Obturatores internus et externus), двойная мышца (Mm. Gemelli superior et inferior), четырехугольная мышца бедра (M. quadratus femoris), мышца груши (M. piriformis)

В коленном суставе:
сгибающая мышца: Портняжная мышца (M. sartorius), тонкая мышца (M. gracilis), полусухожильная мышца (M. semitendinosus), двуглавая мышца голени (M. gastrocnemicus).

Антагонисты:
В тазобедренном суставе:
сгибающая мышца: Подвздошно-поясничная мышца (M. iliopsoas), портняжная мышца (M. sartorius), натяжитель связок бедра (M. tensor fasciae latae), четверная мышца бедра - прямая часть (M. rectus femoris) Внутренние ротаторы: Средняя и ягодичная мышца (Mm. Glutei medius et minimus), натяжитель связок бедра (M. tensor fasiae latae).
В коленном суставе:
Экстензорных: Четырехглавая мышца бедра (M. quadriceps femoris)