Укрепление соединительной ткани

Многие люди страдают от так называемой слабой соединительной ткани. Но какие существуют методы, специально предназначенные для укрепления соединительной ткани?

Исходная ситуация слабость желчевыводящих путей

Слабая соединительная ткань определяется генетически. Это означает, что способность к развитию слабой соединительной ткани передается по наследству от родителей.

Слабость соединительной ткани увеличивается с возрастом.
Гормональная ситуация также имеет решающее значение для развития слабой соединительной ткани. Во время беременности и менопаузы гормональный баланс женских половых гормонов эстрогена и прогестерона изменяется, так что соединительная ткань становится особенно чувствительной в этих ситуациях.

Женщины обычно страдают гораздо чаще, чем мужчины. Такое поведение, как курение, малоподвижный образ жизни, нездоровая диета и диета с высоким содержанием жиров, а также некоторые лекарства могут значительно усугубить проблему.

Слабость соединительной ткани проявляется не только в одном, как это часто предполагается. Целлюлит (Апельсиновая корка) или образование Растяжки или растяжкино также может быть обучением Паховые грыжи или Грыжи межпозвоночных дисков жалуют. Также Сосудистые звездочки, Варикозное расширение вен, геморрой и Опускание матки чаще встречаются у людей со слабой соединительной тканью.Таким образом, слабость соединительной ткани является косметической и медицинской проблемой.

Подробнее по теме здесь Слабость соединительной ткани.

терапия

Поскольку качество соединительной ткани передается по наследству, причинной терапии не существует. Однако есть методы, которые хотя бы положительно влияют на соединительную ткань.

Нормализация веса

У людей с избыточным весом соединительная ткань постоянно находится под напряжением, поэтому она постоянно становится слабой и слабой. Последствиями являются не только растяжки и целлюлит, но и лишний вес также является фактором риска развития паховых грыж и грыж межпозвоночных дисков! Поэтому важно поддерживать свой нормальный вес или достигать его. Если похудение необходимо, обязательно нужно изменить рацион. Сильные изменения веса, такие как повторяющиеся нулевые диеты с последующим эффектом йо-йо, очень вредны. Это связано с тем, что соединительная ткань попеременно растягивается и разрыхляется, что изнашивает неэластичные волокна соединительной ткани и, таким образом, ослабляет их.

Диета и количество выпиваемой воды

Помимо нормализации веса следует обратить внимание на сбалансированное питание. Большое количество свежих фруктов, овощей и сокращение потребления сахара и животных жиров способствуют здоровому развитию соединительной ткани. Потребление витаминов важно, но обычно его можно покрыть достаточным количеством фруктов и овощей и не требуется никаких пищевых добавок. Также важно пить достаточно воды. Это должно быть около 1,5–2 л в день - немного больше при физической активности и в жаркие летние дни. Соединительная ткань накапливает воду и кажется более прочной, когда в ней содержится достаточно воды. Кроме того, это единственный способ, с помощью которого продукты метаболизма, которые также накапливаются в соединительной ткани, могут быть выведены из организма через почки.

Подробнее об этом: Укрепляйте соединительную ткань за счет питания

Укрепление соединительной ткани с помощью спорта

Более регулярный Виды спорта необходим для уплотнения соединительной ткани. Их смесь идеальна Спорт на выносливость и Силовые тренировки, Например, в спорте на выносливость три четверти часа два раза в неделю. Делать пробежку, Ходьба, плавать или Кататься на велосипеде на. гимнастика, Желудок-ножки-попка Курсы, Водный бег и многие другие предложения специально способствуют подтяжке пораженных участков тела. Спорт требует большой дисциплины и терпения, но необходимо укреплять соединительную ткань!
Так называемый Blackroll может помочь укрепить соединительную ткань.

Читайте также: Упражнения на двойной подбородок и Упражнения против целлюлита

Чередующийся душ

Чередование теплого и холодного душа способствует притоку крови к соединительной ткани и удалению лимфатической жидкости. Для этого после душа удерживайте струю душа на пораженных участках. Вы всегда начинаете с теплой воды и заканчиваете попеременным душем с холодной водой - все это поочередно 4-5 раз. В качестве побочного эффекта вас разбудит чередование душа, который, как говорят, укрепляет организм от холода, тепла и холода.

Подробнее по теме: Чередующийся душ

Массажи

Многие пациенты предпочитают массаж. Они стимулируют приток крови к коже, подкожной клетчатке и мышцам и, таким образом, стимулируют соединительную ткань. Существует множество техник массажа, поэтому для достижения желаемого эффекта достаточно простой кисти из аптеки, которую ежедневно наносят круговыми движениями под давлением. Обертывания с водорослями и лимфодренажный массаж также могут помочь удалить лишнюю лимфатическую жидкость из соединительной ткани.

Забота о коже

Кожу следует регулярно увлажнять для ухода. Кремы и др. Кремы антицеллюлитные, доступны во всех ценовых диапазонах. Однако следует знать, что это всего лишь служба поддержки может вызвать стягивание кожи и НЕ уметь переделывать тело в одиночку. Таким образом, упомянутые выше изменения образа жизни неизбежны для сохранения здоровья и прочности соединительной ткани, несмотря на кремы.
Подробнее по теме: Забота о коже

Другие методы

Существует широкий выбор Пищевые добавки, травяной и гомеопатические средства и полезные ископаемые против слабости соединительной ткани. Однако имейте в виду, что клинически доказанные исследования эффективности часто отсутствуют. Открытие, что особенное, совершенно новое Ультразвуковые волны чтобы укрепить соединительную ткань. Кровообращение и, следовательно, перенос веществ стимулируются безболезненным облучением ультразвуковыми волнами.
Это так работает Стимулирующий ток, Этот метод исходит из спортивная медицина, Слабые электрические токи стимулируют мышцы сокращаться, заставляя их Наращивание мышц и укрепить соединительную ткань.
При обучении в вакуумВ наши дни некоторые тренажерные залы предлагают Степи или Ездить на велосипеде присасывал к ногам и ягодицам. Это приводит к усилению кровотока и потеплению пораженных участков. Эти процедуры отчасти верны дорогоОднако положительные эффекты действительно были доказаны.

Домашние средства от слабости соединительной ткани

Некоторые домашние средства также могут помочь при слабой соединительной ткани.

Например, чередование душа или массажа щеткой способствует улучшению кровообращения и лимфообращения. Это устраняет задержку воды, которая может возникнуть из-за слабой соединительной ткани.

Применение трав также может укрепить соединительную ткань. Для этого следует положить листья плюща из аптеки в воду и дать им закипеть. Теперь вы можете окунуть компрессы в полученный отвар и затем приложить их к обрабатываемым участкам кожи. Компрессы должны действовать на кожу в течение 20 минут. Вы можете повторять этот процесс каждый день.

Какие лекарства могут помочь?

Также можно принимать различные таблетки для укрепления соединительной ткани. Например, в аптеке продаются безрецептурные таблетки, содержащие биотин и диоксид кремния.

Биотин также называют витамином B7 или витамином H, он помогает укрепить кожу, волосы и ногти. Однако потребление биотина и кремнезема не обязательно дает заметный эффект.

Препараты помогают только в том случае, если недостаток витаминов является причиной слабой соединительной ткани, но часто это не единственная причина.

Эффект кремнезема еще не доказан научно. Также существуют препараты, содержащие гиалуроновую кислоту. Гиалуроновая кислота входит в состав «основного вещества» соединительной ткани и помогает связывать воду. Однако эффект от добавления гиалуроновой кислоты для укрепления соединительной ткани не был научно доказан, и заметный эффект вызывает сомнения.

Соли Шюсслера при слабости соединительной ткани

В принципе, можно сказать, что действие солей Шюсслера, аналогичных таблеткам, отпускаемым без рецепта в аптеке, не было научно доказано. Слабую соединительную ткань обычно нельзя вылечить простым добавлением препаратов.

Однако среди солей Шюсслера Calcium sulficum (№ 12) и Kalium chloratum (№ 4) могут помочь в регенерации соединительной ткани.

Считается, что соль Шюсслера № 11, Silicea, стимулирует образование коллагена и, таким образом, способствует образованию новой соединительной ткани.

Накопление белка и, следовательно, образование соединительной ткани может поддерживаться солью Шюсслера № 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, соль Шюсслера № 19, также может укреплять соединительную ткань.

Гомеопатия при слабости соединительной ткани

Что касается гомеопатии, следует отметить, что эта тема не является научно доказанной областью. Это означает, что эффективность гомеопатических препаратов не доказана.

Поэтому улучшение симптомов только с помощью гомеопатии маловероятно. Гомеопатия включает соли Шюсслера. Они уже описаны в разделе «Соли Шюсслера».

Также можно принимать глобулы. Активные ингредиенты аналогичны солям Шюсслера. Например, есть Silicea Globuli.

Глобулы Mercurius solubilis также могут помочь укрепить соединительную ткань. Однако основная область применения - борьба с воспалениями кожи и слизистых оболочек. Поэтому сомнительно, приводит ли Mercurius solubilis к явному улучшению состояния соединительной ткани.

Хирургические меры

В тяжелых случаях также может помочь косметическая операция. Подтяжка соединительной ткани достичь. Специальной хирургии соединительной ткани нет. Однако при неудачных попытках похудания можно Липосакция встает вопрос. к Беременности или сильнее Уменьшение веса может ли Подтяжка живота благоприятно сказываются на косметическом результате. Также есть вариант одного Подтяжка бедра или Подъем рук.

Укрепите соединительную ткань для упругой груди

Слабая соединительная ткань груди - важная проблема, особенно у женщин.

Поскольку женская грудь не содержит мышц, а состоит из соединительной ткани, жира и желез, целенаправленное наращивание мышц в этой области, в отличие от мужской, редко может привести к удовлетворительному улучшению стабильности соединительной ткани.

Многие женщины опасаются, что беременность, кормление грудью и другие факторы могут повлиять на соединительную ткань и внешний вид "опущенная грудь«Может произойти.

Исследования, проведенные в США, показали, что опасения по поводу того, что грудное вскармливание отрицательно влияет на соединительную ткань в области груди, невозможно поддерживать.
Напротив, генетически унаследованный размер груди и внешние факторы, такие как индивидуальная диета и потребление сигарет, оказывают доказанное влияние на структуру кожи и соединительной ткани.

Достижение менопаузы также влияет на соединительную ткань женской груди. В это время железистая ткань в груди отступает, поэтому они становятся меньше, а соединительная ткань теряет свою прочность.

Подробнее по теме Соединительная ткань грудной клетки

питание

Считается, что питание оказывает большое влияние на соединительную ткань и общее состояние кожи.

Помимо того факта, что диета может эффективно помочь снизить собственный вес и, таким образом, положительно влияет на внешний вид слабой соединительной ткани, некоторые компоненты пищи, как говорят, обладают положительно влияет на текстуру кожи и иметь на соединительной ткани.

Так это в достаточном количестве Витамины, особенно витамин C, важная часть для более плотная ткань.
Однако нормальная сбалансированная диета должна содержать достаточно витамина С. Следует отметить, что Передозировка витамина С. никоим образом не оказывает положительного воздействия на организм, а возможно и то Развитие камней в почках может привести.
Регулярное употребление цитрусовых обеспечивает организм достаточным количеством витамина С.

Важнее избегать некоторых компонентов пищи, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на соединительную ткань.
Так один обезжиренный и вообще здоровое питание необходим для более плотной ткани, так как накапливается меньше жира, что может быть воспринято как неэстетичный из-за генетической слабости соединительной ткани.

Поскольку соединительная ткань также может накапливать воду, она кажется более плотной, если вы пьете достаточно воды, которая должна составлять около 1,5–2 литров без чрезмерного физического напряжения или высоких температур. Помимо положительного воздействия на соединительную ткань, рекомендуется пить достаточное количество воды по состоянию здоровья.

Какие продукты можно есть для укрепления соединительной ткани?

Здоровое питание играет важную роль в ослаблении соединительной ткани. В общем, следует избегать очень жирной пищи.

Также важно пить достаточно воды и воздерживаться от употребления никотина.

Следует есть много фруктов и овощей, так как содержащийся в них витамин С важен для укрепления соединительной ткани. К ним относятся, прежде всего, брокколи и ягоды. Помимо витамина С, они содержат множество микроэлементов, способствующих циркуляции крови в тканях.

Овсянка и орехи также помогают укрепить соединительную ткань.

Орехи богаты полезными жирными кислотами и являются отличной альтернативой жирной пище с нездоровыми жирными кислотами. Но если вы просто хотите немного похудеть, вы должны есть орехи только в умеренных количествах. Лосось также является хорошей диетой для людей со слабой соединительной тканью, поскольку он содержит много белков, необходимых для обновления клеток.

Какие витамины помогают при слабости соединительной ткани?

Некоторые витамины необходимы для создания соединительной ткани. Поэтому прием витаминов может помочь при слабой соединительной ткани.

Витамин С, который содержится, например, в лимонах или черной смородине, поддерживает образование коллагена. Другие продукты с высоким содержанием витамина С включают шпинат, брокколи, брюссельскую капусту и капусту.

Витамин B3, который, например, содержится в орехах, также способствует образованию коллагена и по-прежнему важен для увлажнения кожи. Витамин B3 также содержится в мясе, птице, рыбе и яйцах.

Упражнения при слабости соединительной ткани

Для укрепления соединительной ткани обычно рекомендуются упражнения.

Какие упражнения следует выполнять естественным образом, зависит от того, где на теле соединительная ткань особенно слаба или где вы хотите бороться со слабостью.

Тренировка фасции полезна для укрепления соединительной ткани, хотя для выполнения упражнений вам все равно понадобится так называемый валик фасции.

Например, для борьбы со слабой соединительной тканью на бедрах и ягодицах в качестве упражнения можно выполнять так называемый «перекат ногами». Здесь вы сидите на полу и кладете валик под голень. Затем вы медленно перекатываетесь на ягодицу и обратно к икре.

Чтобы укрепить соединительную ткань на ягодицах, можно делать выпады вперед.

Для подтяжки соединительной ткани на руках подходят упражнения с небольшими весами, которые можно поднимать вверх, например, согнутыми под 90 градусами руками.

Укрепляют соединительную ткань лица

С возрастом эластичность и прочность соединительной ткани на нашем лице также уменьшаются.
Это становится заметно через морщины, с большой отраслью промышленности, занимающейся борьбой с ними.

В основном ослабляющаяся соединительная ткань лица относится к Процесс старения однако есть несколько способов смягчить эффект. Так что некоторые существуют Мази и кремыкоторые обещают более плотную соединительную ткань на лице.
На самом деле, эти кремы обычно лучше помогают с меньшими морщинами и в более молодом возрасте. Кремы часто содержат такие вещества, как Коэнзим Q10, Витамины A, E, C и B. Такие как Гиалуроновая кислота и коллаген.

Их всех объединяет то, что они Уменьшить глубину морщин хотите, хотя некоторые кремы действительно могут в определенной степени сдержать это обещание.
Однако ни один из доступных кремов вряд ли окажет сильное воздействие.

Еще один метод борьбы с морщинами и подтяжки соединительной ткани лица - это терапия, которая обещает Наращивание мышц лица стремится и, таким образом, обещает эффективное сокращение морщин.

Хирургические меры по подтяжке кожи лица, а также Уколы ботокса Под кожей есть способы скрыть ослабление соединительной ткани, но они связаны с собственными побочными эффектами или хирургическим вмешательством.

Соединительная ткань и варикозное расширение вен

Понятие о варикозном расширении вен (медицина: варикозное расширение вен) описывает медицинское явление, которое может быть вызвано, среди прочего, врожденной слабостью соединительной ткани.

Вены в наших ногах отвечают за перекачку крови обратно к сердцу. Поскольку это должно происходить против силы тяжести, существуют механизмы, облегчающие этот процесс.
С каждым сокращением мускула немного крови может транспортироваться вверх.

Чтобы кровь не текла обратно к ступням сразу после расслабления мышцы, есть венозные клапаны, закрывающие вену вниз.

Если соединительная ткань слаба, стенки вен теряют эластичность, а это означает, что венозные клапаны больше не закрываются должным образом, и кровь все еще течет обратно.

Это означает, что давление на следующую, более низкую заслонку оказывается сильнее, и она легче уступает место. Это повышенное давление в поверхностных венах создает так называемое варикозное расширение вен, которое снаружи можно увидеть как извилистую вену.

Однако варикозное расширение вен - это не только эстетическая проблема; они могут иметь определенные последствия для здоровья.

Чтобы предотвратить развитие варикозного расширения вен из-за слабой соединительной ткани, необходимы достаточные упражнения и укрепление мышечной ткани.
Благодаря движению и наращиванию мышечной массы вены могут быть усилены в их задаче по транспортировке крови обратно, и, таким образом, можно эффективно предотвратить развитие варикозного расширения вен.

Укрепляют соединительную ткань во время беременности

Во время беременности нередко появляются так называемые растяжки. Это небольшие разрывы соединительной ткани, которые обычно появляются на животе.

Полосок вряд ли можно избежать из-за быстрого и большого увеличения окружности талии во время беременности. Кроме того, женские гормоны, которые выделяются во время беременности, помогают ослабить соединительную ткань, чтобы подготовить организм к родам.

Чтобы предотвратить появление растяжек, нельзя полностью отказываться от спорта и оставаться физически активным во время беременности. Для беременных существуют специальные курсы, которые также оптимально подготавливают организм к родам.

Конечно, во время беременности также важно пить достаточно пить и соблюдать здоровую диету. Это также поддерживает соединительную ткань.

Также важно обеспечить кожу достаточным количеством влаги, так как сухая кожа легче рвется. Для этого подходят жирные кремы или масла. Если растяжки уже образовались, их также можно лечить специальными маслами или кремами. Однако полное исчезновение полос маловероятно.

Хотите узнать больше о лечении растяжек? - Тогда посетите нашу статью:

Предотвратить растяжки

Фигура укрепление соединительной ткани

Укрепляют соединительную ткань
I - кожа с сильным
соединительная ткань
(Твердая поверхность кожи)
II - кожа с
Слабость соединительной ткани
(Вмятины на
Поверхность кожи)

1. Кожа - кутис
2. Усиленные волокна ткани
3. Нормальные жировые клетки -
   Адипоциты
4. Глубокие слои жира
   (Жировой резерв)
5. мускул
6. Увеличенные жировые клетки
7. Слабые тканевые волокна
   Способы воздействия на соединительную ткань
   хотя бы иметь положительное влияние:
   А - нормализация веса
   B - Сбалансированная диета
   (свежие фрукты, овощи, сокращение
   сахар и животные жиры)
   C - Достаточное количество питья
   (примерно 1,5 - 2 литра в день)
   D - Регулярно выполняйте упражнения
   (Бег, ходьба, плавание,
   Велоспорт, гимнастика-живот-ноги-ягодицы,
   Водный бег трусцой)
   E - массажи
   (Обертывания с водорослями, лимфодренажный массаж)
   F - уход за кожей
   (Кремы антицеллюлитные)
   G - Хирургические меры
   (Липосакция, подтяжка живота,
   Подтяжка бедра и предплечья)

Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации

Более интересная информация

Вы можете найти более интересную информацию по адресу:

• Как лучше всего подтянуть соединительную ткань!
• Как развивается слабость соединительной ткани?
• Какая оптимальная диета для укрепления соединительной ткани?
• Как работает подтяжка живота?
• Все о соединительной ткани