Проблемы со сном
Проблема нарушения сна затрагивает множество вопросов. Также обратите внимание на все другие темы, связанные с стойкими нарушениями сна на :
- бессонница
- Трудности с засыпанием
- Последствия недосыпания
- Дневная сонливость
- Бессонница из-за пауз дыхания
- Лунатизм
- Adumbran
- Подергивания во сне
- Синдром апноэ сна (причины внутренних болезней)
- Нарушения сна (неврологическая причина)
определение
Обе Нарушения сна (нарушения циркадного ритма сна) это касается нарушений ритма сна по отношению к циклу свет-темнота.
Подрывные механизмы
Существует два различных разрушающих механизма нарушения сна:
- из внутренний Кардиостимулятор нарушен
- внешние факторы влияют на ритм бодрствования-сна
Прежде всего, это проблемы с засыпанием и сном, а также повышенная потребность во сне.
Расстройство отсроченной фазы сна
Симптомы нарушения сна в течение ночи:
- сильно отсроченная фаза сна, а это означает, что засыпание и пробуждение отклоняются от социальной нормы более чем на 2 часа
- Несмотря на нормальное время отхода ко сну, пациент долго не может заснуть.
- встает рано утром
- характеристика - это Высокая производительность в вечернее время
Расстройство прямой фазы сна
симптомы:
- засыпание смещается вперед
- Пациенты просыпаются рано утром
- Дневная сонливость
- Проблемы с засыпанием и продолжением сна
При нерегулярном ритме сна и бодрствования пациенты жалуются на чрезмерную дневную сонливость и трудности с засыпанием и сном.
Вхождение:
- Это расстройство часто встречается у людей, у которых нет социального таймера.
- с сменой часовых поясов
- со сменной работой
Проблемы со сном из-за смены часовых поясов
Проблемы со сном также могут быть вызваны Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом, срабатывает после дальнего полета. Собственный ритм тела, «внутренние часы» нарушается, и это может привести к проблемам с засыпанием и сном. Пострадавшие часто просыпаются ночью, потому что голодны или им нужно сходить в туалет. По-прежнему важно приспособиться к времени суток в стране назначения, чтобы организм мог привыкнуть к нему в течение нескольких дней.
Прочтите подробную информацию по теме: Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
