координация

Общее

Термин «координация» обычно относится к взаимодействию или координации отдельных процессов.
Это может быть согласование сроков доставки поставщика услуг доставки.

В спорте этот термин в основном используется в науке о движении. Под понятием координации или координационных способностей понимается взаимодействие мышц и центральной нервной системы.
Примером может служить простой захват стакана с водой. Глаз видит стекло и передает информацию через центральную нервную систему в соответствующие мышцы рук. Теперь рука тянется к стакану и поднимает его. Это простейший пример координации в последовательностях движений.
Координация основана на опыте движения. Это означает, что наш мозг может запоминать движения и, в случае аналогичного движения, опирается на предыдущий опыт. Кроме того, предполагается, что уже приобретенный опыт движения в повседневной жизни применяется к спортивным движениям.

Формы согласования

Когда дело доходит до координации, различают внутримышечную и межмышечную координацию.

Внутримышечная координация относится к взаимодействию между нервами и мышцами.
Это нерв, который ведет от центральной нервной системы к отдельным мышечным связкам и передает там информацию от мозга.
Здесь можно снова взять пример со стаканом с водой.

Межмышечная координация относится к взаимодействию разных мышц.
Сокращающаяся мышца (мышца, которая действительно работает) является агонистом, а расслабленная мышца - антагонистом.
Чтобы уточнить, давайте посмотрим на мышцы плеча.
Двуглавая мышца находится на передней стороне плеча, а трицепс - на задней стороне плеча.
Если мы поднимем верхнюю руку из положения висения так, чтобы в локтевом суставе образовался угол 90 °, бицепс сработает и станет агонистом. Трицепс выступает в роли антагониста. Когда рука опускается обратно в исходное положение, бицепс превращается из агониста в антагониста, потому что он больше не выполняет никакой работы. Теперь трицепсы сокращены и работают, и поэтому переходят от антагониста к агонисту.

Это взаимодействие мышц можно наблюдать по всему телу. Таким образом, координационные навыки или координация необходимы для выполнения простых движений в повседневной жизни, а также очень сложных спортивных движений. Невозможно измерить и доказать, насколько велика роль координации в спортивном выступлении.

Основы координации

Основная идея координации заключается в том, что я головной мозг так называемый Программы упражнений который используется для определенных требований для решения согласованной задачи.

Давайте еще раз посмотрим на наш пример стекла с самого начала и рассмотрим это движение как сохраненная программа.
Новое задание - собрать травинку с луга. головной мозг использует «стеклянную» программу упражнений, а также принимает корректировок спереди. Травинка тоньше, и за нее труднее ухватиться, чем за стакан. Поэтому требование немного изменено с точки зрения координации. Если движение выполнено успешно, наш мозг снова сохраняет это измененное движение.
Таким образом постепенно Репертуар программ упражнений во всех сферах жизни, будь то повседневная жизнь или спорт.
Этот процесс можно упростить как Модель контура управления представлять.
В состав входят:

• цель
• контроллер
• исполнение движения
• обработка информации
• хранение в памяти движения

Эти термины объясняются шаг за шагом и с примерами, чтобы проиллюстрировать мастерство координационного движения и понять, как мозг работает с программами движения.

Так как цель будет ли Задача на движение видно, с чем надо столкнуться. Это может быть, например, пенальти в футболе.
Поставленная цель должна быть достигнута максимально успешно. В нашем случае пенальти - лучшее решение проблемы. головной мозг теперь проверяет, сохранены ли соответствующие программы движения для этой задачи, и получает к ним доступ.

Это уже подпадает под понятие контроль.
Вызывается сохраненная последовательность движений, и информация передается через Центральная нервная система отправляется в соответствующие мышцы.

В фазе Выполнение движения происходят два процесса.
Влияние окружающей среды включаются в движение, и его выполнение начинается. В нашем примере влияние окружающей среды:

• характер недр (лужайка)
• Погодные факторы, такие как ветер и дождь
• Зрительский шум
• лающим

Эти воздействия окружающей среды могут влиять на выполнение движения. Теперь начинается выполнение движения, и разбег также должен длина шага, положение мяча, начальная скорость, целевая способность и запланированный Сила удара быть согласованным.
Многие координирующие процессы выполняются одновременно, чтобы обеспечить успешное управление. Движение осуществлено, мяч пробит и правой стойкой попал в ворота. цель не был достигнут, и сразу после этого запускается модель контура управления Анализ отказов.

Это происходит с Обработка информации, Мозг ретроспективно анализирует движение и определяет, что штрафной удар был выполнен недостаточно точно.
Невозможно точно определить, были ли решающими целевая способность стрелка или влияние окружающей среды. головной мозг сохраняет схему движения и отмечает, что цель не была достигнута. Когда движение вызывается снова, вносятся изменения, чтобы гарантировать, что проблема может быть успешно решена в будущем.

С Хранение в памяти движения цикл управления координационными навыками замыкается. Применяя этот принцип, люди учатся решать координационные задачи и одновременно тренируют свои координационные навыки.

Координационные навыки

Стало ясно, что координация состоит из программ действий, с помощью которых задачи могут быть обработаны в соответствии с ситуацией.

координация, или координационные навыки состоят из семи различных навыков.
Эти:

• способность различать
• способность ориентироваться
• способность уравновешивать
• отзывчивость
• умение ритмичный
• сцепная способность
• способность адаптироваться.

Умение дифференцировать позволяет fнекоторая координация движений относящийся к пространство и время.

Ориентация позволяет телу всегда знать, какой расположение он находится.

Под умением балансировать понимается достижение состояния, в котором тело находится в баланс находится или может добираться до него снова и снова.

Отзывчивость - это способность быть уместной в любой момент времени скорость к Ответить на сигнал мочь.

Под умением ритмичности понимается движение от за пределами или внутри заданные ритмы адаптироваться.

Возможность сцепления делает это возможным Слияние отдельных и частичных движений к целенаправленному общему движению.

Адаптивность делает это возможным Корректировка программ упражнений к меняющимся обстоятельствам.

Эти различные навыки формируют координацию и влияют на обучение и выполнение движений.

Измерение координации

Как уже упоминалось, координацию сложно измерить и научно доказать.
Таким образом, индикаторами координации являются, в частности, точность, или точность движения и экономика, или экономия движения.

Экономика занимается экономика движение. Наилучший результат должен быть достигнут при экономном использовании ресурсов. Для измерения координации было использовано и разработано несколько различных методов.
Электромиография это метод с наименьшими Напряженность и Колебания напряжения можно измерить в мышце. Это позволяет взаимодействовать между Центральная нервная система и мышцы можно обнаружить.

Также есть ряд спортивные моторные тесты для определения общей координации. «Венский координационный курс» с 1976 г. до представления. Он сидит восемь задач все вместе:

• Откатиться и прокатиться вперед
• 1 оборот вокруг продольной оси корпуса
• Балансировка длинной скамьи
• Цифра восемь по две марки
• Слаломные броски набивного мяча
• Комбинации кросс-прыжков
• Прыжки тележки
• Восхождение на препятствия на брусьях

Этот тест лучше всего подходит для молодых людей и включает координацию в условиях ограниченного времени и требований к точности. Курс проходит дважды за время, и засчитывается более быстрая попытка. 35 секунд для мужчин и 38 секунд для женщин - они соответствуют минимальным требованиям.

Резюме

Таким образом, координация как сложный процесс управления спортивными движениями чтобы понять подобное Модель контура управления работает и в семь координационных навыков можно разделить.
Мы сталкиваемся с координацией в каждом повседневном движении, но также и во всех спортивных областях, которые включают выполнение движений и контроль.