объем памяти

определение

Память - это способность человеческого мозга хранить информацию и иметь возможность извлекать ее позже. Время, необходимое для получения этой информации, может быть очень различным, поэтому один разные типы памяти отличается. Кроме того, память состоит из комплекса нескольких последовательных шагов, чтобы сначала отфильтровать фактическое сенсорное впечатление, чтобы привести его в сохраняемую форму, Связи в мозгу для создания и возможности вызывать их позже.

Сегодня мы знаем, что главными действующими лицами памяти являются более 100 миллиардов нервных клеток, из которых состоит наш мозг. Они не хранят изображения или формы, а общаются друг с другом посредством последовательности электрических импульсов и веществ-посредников таким образом, что наши воспоминания снова появляются в человеческом глазу как исходный образ. В зависимости от того, насколько сильна эта связь между определенными нервными клетками и как часто она вызывается, эта память также более постоянна, чем другие.

Кратковременная память и долговременная память

Вероятно, наиболее распространенным разделением памяти является разделение на кратковременную и долговременную. Как следует из названия, информация сохраняется в кратковременной памяти только на короткое время. С другой стороны, в долговременной памяти на более длительные периоды времени или на всю жизнь.

В случае кратковременной памяти также проводится различие между ультракороткой памятью. Это сохраняет сенсорные впечатления только на несколько секунд, например, чтобы иметь возможность вспомнить начало предложения, пока человек не закончит его. С другой стороны, эту форму памяти также называют сенсорной памятью, поскольку здесь хранятся в основном первичные сенсорные впечатления.
Существует также рабочая память, форма краткосрочной памяти, в которой информация хранится немного дольше. Типичным примером этого могут быть ежедневные цели, которые вы ставите себе утром и не забываете в течение дня, но быстро исчезают из памяти в следующие несколько дней.

Есть также два типа долговременной памяти. Эпизодическая память хранит информацию, о которой мы знаем. Например, сюда входят важные жизненные события и история нашей личной жизни.
С другой стороны, семантическая память хранит наши общие знания, которые мы можем вызвать в любое время, хотя на самом деле мы не осознаем это в каждый момент. Примеры этого - названия крупных столиц, значения слов и факты об известных людях.
Различают также процедурную память. Это в первую очередь отвечает за последовательности уже выученных движений, которые мы можем бессознательно повторить в любое время. Типичный пример этого - езда на велосипеде, при которой мозг бессознательно берет под контроль нужные мышцы в нужное время.

Подробнее по теме на нашем сайте Краткосрочная память и Долгосрочная память

Как работает память?

Чтобы вообще иметь возможность хранить новую информацию, стимул должен сначала поразить сенсорную клетку. Это может либо визуально, акустически или также осязательный и возбуждает сенсорную клетку, вызывая электрический импульс. Затем эта энергия также отправляется вам в виде электрического импульса. Нервная клетка – также называется нейроном - перенаправили в мозг.
В головном мозге нервные клетки находятся над так называемыми Синапсы в связи друг с другом. Это промежутки между двумя нервными клетками, через которые они могут общаться друг с другом с помощью веществ-мессенджеров. В зависимости от того, сколько таких синапсов возбуждено и в какой комбинации это происходит, новая информация также сохраняется соответственно.

Как только это произошло, эти информационные сети могут быть повторно активированы, например, посредством обучения и повторения, и оставаться в памяти дольше, чем менее используемые соединения синапсов. Так же Количество задействованных синапсов играет важную роль в памяти. Чем больше их активировано, тем сильнее память и нам легче получить эту информацию в любое время.
То же самое и с процессом забывания. Менее используемые информационные маршруты заменяются новыми, более часто активируемыми соединениями синапсов и, в определенной степени, новой информацией »перезаписаны."В большинстве случаев старое содержимое не теряется полностью, но становится хуже для мозга или даже становится полностью недоступным.

Согласно текущему состоянию исследований, процессы в краткосрочной памяти имеют тенденцию переоценивать биохимические раздражители в синапсах, тогда как процессы в долговременной памяти, как правило, являются синапсами изменился в долгосрочной перспективе, Этот процесс также известен как Долгосрочное потенцирование.

Как мне улучшить память?

Есть несколько способов противодействовать потере памяти и, таким образом, улучшить память мозга. Это также может быть полезно в жизненных ситуациях, когда вы должны помнить о многих вещах одновременно и можете быстро потерять все из виду.
Лучшее упражнение для тренировки мозга - с ним сложные задачи бросать вызов снова и снова. В повседневной жизни это можно совместить с рабочим местом. Решение более сложных задач или Взять на себя больше ответственности Согласно современным исследованиям, он положительно влияет на память и должен быть перед Деменция Альцгеймера защитить. Также Поддерживайте социальные контакты и близкая дружба - это позитивный вызов для мозга и может помочь улучшить память. Потому что в социальном взаимодействии с другими часто возникают новые ассоциации, вспоминаются старые воспоминания или разрешаются конфликты. Все это тренировка памяти.

Кроме того, через регулярное упражнение работа мозга и, следовательно, память могут быть улучшены. Так же Изменение некоторых привычек сна и питания может помочь улучшить память. Например, известно, что хороший ночной сон важен для работоспособности и, прежде всего, для памяти мозга. Даже небольшой перерыв в перерывах может помочь консолидировать новую информацию.

Согласно различным исследованиям, определенные продукты также положительно влияют на память. Общее правило - не только для памяти - один здоровое и сбалансированное питание как очень важный столп здоровья, на который мы можем напрямую влиять своими действиями. Кроме того, можно было показать, что потребление определенных видов овощей положительно влияет на память испытуемых. Были среди них Капуста, брокколи и шпинат представлял. Считается, что различные ягоды особенно хороши для долговременной памяти. Специально для черника этот эффект можно было доказать.
Умеренное потребление кофеин в другом исследовании также смог улучшить память испытуемых по сравнению с группой плацебо. Много о 200 мг кофеина – что соответствует примерно от трех до четырех чашек эспрессо - через несколько часов после приема положительно сказалось на памяти испытуемых.
Обратный эффект может быть вызван употреблением алкоголь быть сгенерирован. Это вещество, похоже, не только вызывает кратковременную потерю памяти в состоянии алкогольного опьянения, но также вызывает стойкое повреждение памяти, если оно принимается регулярно в течение длительного времени.

Как тренировать память?

Существуют также различные методы развития памяти и умственных способностей как таковых. разрабатывать и, возможно, даже улучшать, Их всех объединяет вызов новых, ранее неизвестных задач. В качестве альтернативы тренировке памяти используются такие термины, как Мозговая пробежка или Медитация мозга используемый. Все они обозначают единицы упражнений, которые предназначены для противодействия естественному старению и, следовательно, снижению производительности памяти.

Чтобы активно остановить амнезию, необходимо стимулировать новые нервные клетки в головном мозге, таким образом активируя менее активные области или устанавливая новые связи между областями мозга. Чистое запоминание не имеет этих эффектов и, следовательно, является просто упражнением на выносливость для мозга.
С другой стороны, упражнения, в которых вы должны активно устанавливать новые контексты, имеют большой эффект. концентрация В долгосрочной перспективе им даже потребуется улучшение производительности памяти. Если вы теперь адаптируете упражнения к своей повседневной жизни, эффекты тренировки обычно можно почувствовать и там. Показательный пример может служить следующее: В то время как упрямое запоминание последовательности цифр или названий городов, может быть классифицировано как бег трусца мозга, один бросает вызов памяти в интерактивном режиме, например, предшествующие обычный способ работы и принимая объезд или переверните обычный журнал вверх дном и прочтите наоборот. Главное - то и дело прорываться через привычные занятия и процессы и варьироваться творчески.

Также учусь новый язык может быть хорошей тренировкой памяти в старости. Прежде всего, идеально подойдет язык, на котором можно будет говорить в следующий отпуск. С одной стороны, это помогает с мотивацией, с другой - мозгу намного легче хранить вещи, которые могут оказаться полезными.
Но также Эмоции и образы может быть здесь полезен. Если кто-то чувствует себя хорошо, его мозг наводнен несколькими веществами-посредниками, которые могут значительно улучшить процесс обучения. Многие тренажеры памяти также полагаются на связь между содержимым памяти и изображениями, которую можно, например, назвать составленный рассказ лучше, чем отдельные предметы в списке покупок.

Важным критерием при выборе правильной тренировки памяти должно быть то, что это индивидуальная производительность пользователя соответствует. Слишком простые упражнения могут быстро привести к недостаточным требованиям и, следовательно, к скуке, а слишком сложные задачи могут привести к разочарованию. Усталость может быть хорошим показателем сложности. Например, небольшая усталость после выполнения сложных задач является признаком того, что мозг работает и, следовательно, тоже тренировался.
Кроме того, следует следить за тем, чтобы упражнения не были однообразными и достаточными. разнообразие доступен. С одной стороны, это повышает мотивацию, но с другой - всегда сложно. разные области мозга узнать, что может быть критичным для общей работы мозга.

Вы можете стереть память?

В экспериментах на животных определенные вещества уже использовались для стирания индивидуального содержимого памяти у крыс. Это было про Реакции страхачто у животных есть определенный раздражитель (здесь текущий стимул) разработан. Если им вводили препарат сразу после этого, они теряли страх перед опасностью, которую они ранее испытывали для собственного тела.
Так обстоит дело с людьми применимо только в ограниченной степени, поскольку стрессовые события обычно уходят в прошлое, и ими сложно манипулировать извне. В отдельных случаях в рамках исследований количество людей с Посттравматическое стрессовое расстройство может быть несколько уменьшена приемом некоторых лекарств, но это еще не привело к комплексной терапии.

Несколько более известна процедура поведенческой терапии, с помощью которой можно предотвратить эмоции, связанные с определенным содержанием памяти, и тем самым позволить памяти исчезнуть как таковой. Примером этого являются пациенты, у которых травматический опыт имел и с тех пор имел серьезные физические симптомы, такие как страх, Потливость, головокружение или даже паника страдают, как только вспоминают об этом.
Принимая определенные лекарства контролируемым образом (такие как бета-блокаторы) В некоторых случаях уже было возможно отделить эту группу симптомов от реальной памяти и, таким образом, уменьшить силу и силу памяти. Это не утеряно полностью, а остаётся лишь блеклым, плохим воспоминанием.
Есть также поставщики, которые утверждают, что используют гипноз Стирание воспоминаний. В основном это также процедуры, при которых чувства и реакции на воспоминания конструктивно изменяются и, таким образом, различная обработка памяти обучен.

Общим для всех методов манипулирования памятью является то, что они весьма спорны с этической точки зрения и имеют множество критиков, которые не согласны с разумностью и оправданностью этих мер.
В контексте серьезных несчастных случаев с необратимым повреждением головного мозга Потеря содержимого памяти (так называемая амнезия) войти. Особенно серьезно поражение лобной доли. Однако бывают случаи, когда всего один очень высокий уровень стресса или травмирующий опыт память о пострадавших как бы стерта. И подсознание, и различные механизмы вытеснения играют немаловажную роль. Поражение мозговой ткани в этих случаях не обнаруживается.

Прочтите также нашу страницу амнезия.