Холодная ванна

введение

Холодная ванна - это ванна, предназначенная для сдерживания и облегчения симптомов простуды. Это особенно эффективно, если вы примете холодную ванну в начале простуды. Таким образом, жалобы можно остановить до того, как они действительно начнутся. Холодные ванны могут быть чистой водой, но также могут быть добавлены эфирные масла. Они также должны обладать отхаркивающим и противовоспалительным действием и, таким образом, усиливать функцию холодной ванны.

Когда имеет смысл принять холодную ванну?

Особенно следует использовать холодную ванну, когда простуда только начинается. Щекотание в носу или боль в горле могут быть первыми признаками. Холодная ванна также может быть эффективна при головных болях и холодных ногах. Тепло ванны укрепляет защитные силы организма и, таким образом, поддерживает иммунную систему в борьбе с потенциальными патогенами.

Добавленные эфирные масла также могут развить свой эффект против микробов. Кроме того, они облегчают начальные симптомы. Например, способствуя растворению слизи, эфирные масла лишают болезнетворные микроорганизмы их питательной среды и, таким образом, могут облегчить простуду. Теплая холодная ванна может ненадолго вызвать искусственную лихорадку, так как температура тела повышается во время ванны. Это частично убивает бактерии и вирусы, так что они больше не могут причинить вред организму.

Если вы уже страдаете настоящей простудой, можно также использовать частичные ванны. Обычно они ограничиваются одной или двумя частями тела, такими как обе руки, и больше используются для расслабления. Однако из-за небольшой площади пораженной поверхности они не оказывают такого большого воздействия на сердечно-сосудистую систему и поэтому могут проводиться не только на начальных стадиях простуды.

Для получения дополнительной информации см .: Когда мне нужно обратиться к врачу при простуде?

Когда нельзя принимать холодную ванну?

При сильных симптомах простуды следует избегать холодной ванны. Повышенная температура - явный признак того, что ванна слишком сильна. Также будьте осторожны с холодной ванной, если у вас простуда или кашель. Грипп с ноющими конечностями - это тоже ситуация, при которой нельзя принимать холодную ванну. Простуда и грипп ослабляют кровообращение. Однако теплая холодная ванна действительно должна стимулировать кровоток. Если кровообращение уже ослаблено, это скорее контрпродуктивно и дополнительно усиливает чувство болезни.

В принципе, нельзя принимать холодные ванны и людям со слабым сердцем. Открытые раны, особенно если они плохо заживают из-за сосудистых заболеваний или диабета, также являются противопоказанием для холодных ванн. Точно так же, если у вас слабые вены и варикозное расширение вен, вам не следует принимать холодную ванну. У некоторых людей также есть аллергия на определенные эфирные масла. Как правило, вы все еще можете принять холодную ванну, но эфирное масло следует выбирать осторожно или полностью избегать.

Подробнее об этом: Разница между гриппом и простудой

Какой эффект должна иметь холодная ванна?

Холодная ванна работает в первую очередь за счет ее тепла. С одной стороны, это может вызвать «искусственную» лихорадку, что означает повышение температуры тела. Это помогает иммунной системе защищаться от патогенов. Кроме того, тепло способствует циркуляции крови в коже и мышцах. Таким образом можно предотвратить боль в конечностях, так как там не так много продуктов распада контролируемых патогенов. Пока холод находится на ранней стадии, холодная ванна также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, так что пострадавшие впоследствии чувствуют себя лучше. Кроме того, холодная ванна благодаря своей теплоте оказывает расслабляющее и снимает стресс. Это также укрепляет иммунную защиту организма.

Добавки для ванн, такие как эфирные масла, также способствуют расслабляющему эффекту. Кроме того, они обычно содержат антибактериальные вещества, которые могут снизить силу атаки патогенов. Вдыхая теплые пары, слизистые оболочки увлажняются, что повышает их сопротивляемость. Кроме того, эфирные масла также обладают отхаркивающим действием. Таким образом, бронхи снова освобождаются от слизи, носовые пазухи снова открываются и из носа больше не течет так сильно.

Соли для ванн также можно добавлять в холодную ванну. Они также обладают отхаркивающим и противовоспалительным действием на дыхательные пути.

Вам также может быть интересно: Холодные и сауны - на что обращать внимание

Как самому сделать холодную ванну

Самостоятельно принять холодную ванну несложно. Термометр для ванны - самое подходящее средство. Вы впускаете воду в ванну, при частичном использовании - только в раковину или чашу. Затем следует проверить температуру воды с помощью термометра для ванны. Температура должна быть от 32 до 38 ° C, что лучше всего. Если у вас под рукой нет термометра, вы можете установить температуру просто наощупь. Если вы сомневаетесь, вы можете начать с чуть более прохладной воды и постепенно повышать температуру воды, пока она не станет комфортной. Затем можно добавить средства для ванн, такие как эфирные масла и соли для ванн. В качестве альтернативы можно налить холодный чай в воду в ванне или выпить чашку холодного чая вместе с ванной. Продолжительность холодной ванны обычно составляет от десяти до двадцати минут. Однако прием ванны следует прекратить, если вы плохо себя чувствуете или у вас проблемы с кровообращением.

После ванны важно медленно сесть и осторожно выйти из ванны. Тогда вам следует полностью вытереться. Благодаря теплу холодной ванны кожа особенно хорошо снабжается кровью, что может привести к быстрой потере тепла. Поэтому после ванны нужно тепло одеваться и немного расслабиться. Так как теплая вода может немного высушить кожу, можно также наносить увлажняющие лосьоны.

Какие бывают холодные ванны?

В холодных ваннах различают классическую полную ванну, трехчетвертную ванну и частичную ванну.

Самая эффективная, но и самая тяжелая для тела - это полная ванна. Однако из-за размера многих ванн обычно можно использовать только трехчетвертную ванну. Либо руки или ноги не должны находиться в ванне, либо их необходимо погружать в воду одну за другой. Правильные частичные ванны предназначены только для рук или ног. Они далеко не так опасны для системы кровообращения, но все же обладают расслабляющим действием и могут положительно влиять на простуду, добавляя эфирные масла в дыхательные пути. В отличие от других водных процедур, холодные ванны всегда теплые.

Чередование ванны с теплым и холодным обливанием оказало бы слишком сильную нагрузку на тело в фазу начала простуды. По желанию вы можете добавлять эфирные масла с разными функциями в различные холодные ванны. В зависимости от выбора масла они обладают противовоспалительным или отхаркивающим действием. Холодные чаи также можно наливать горячими, а затем добавлять в холодную ванну. Обычно они обладают противовоспалительным действием, а также борются с болезнетворными микроорганизмами.

Читайте также: Как можно предотвратить простуду?

Можно ли дышать в холодной ванне?

Холодная ванна в основном предназначена для купания в ней и впитывания через кожу добавок для ванн, таких как эфирные масла. Тем не менее, ванна автоматически сопровождается тем, что водяной пар и его добавки вдыхаются и, следовательно, вдыхаются. Эфирные масла действуют в двух разных местах одновременно. Вдыхание может уменьшить воспаление дыхательных путей, а эфирные масла также очень хороши для разжижения слизи. Готовить холодную ванну для чистой ингаляции обычно не стоит. Вместо этого следует принять ингаляционную ванну, специально предназначенную для ингаляций.

Дополнительную информацию об этом можно найти по адресу: Вдыхание при простуде

Эфирные масла

Эфирные масла часто используются в качестве добавок в холодные ванны. При купании некоторые ингредиенты впитываются через кожу, поэтому их противовоспалительное действие может распространяться по всему телу. Кроме того, вместе с водяным паром вдыхают эфирные масла. Таким образом, ингредиенты попадают прямо в дыхательные пути, где они также обладают противовоспалительным действием. Там же они обладают увлажняющим и отхаркивающим действием. Таким образом можно снова очистить заложенный нос и заложенные бронхи. Часто используемые эфирные масла для холодной ванны - это масло мяты перечной, масло эвкалипта, камфорное масло, масло хвои сосны и ели, масло тимьяна и масло мирта.

Читайте также: Домашние средства от простуды

Pinimenthol

Пиниментол - это добавка для ванн, содержащая несколько эфирных масел. Если добавить в воду пиниментол, образуется пенящаяся холодная ванна, в состав которой входят эвкалипт, камфора и ментол. Есть также вариант пиниментола, подходящий для детей, но эта холодная ванна содержит только эвкалипт. Водяной пар с добавлением пиниментола особенно хорош для бронхов и верхних дыхательных путей, так как оказывает там противовоспалительное и отхаркивающее действие. Взаимодействие трех основных компонентов дополнительно усиливает этот эффект.

Для получения дополнительной информации прочтите: Холодная ванна с пиниментолом.

эвкалипт

Благодаря своему мягкому воздействию эвкалипт подходит не только взрослым, но и детям. Часто конфеты, содержащие эвкалипт, употребляют при простуде. В этой форме эвкалипт в основном проявляет противокашлевое действие. В качестве добавки к холодной ванне масло эвкалипта действует в основном за счет вдыхаемого пара. Это увлажняет слизистые оболочки и оказывает противовоспалительное действие. Это хороший способ избавиться от кашля и боли в горле. Эвкалипт также влияет на насморк и слизистые бронхов, так как он также оказывает отхаркивающее действие.

Для получения дополнительной информации см.: Эвкалипт

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева используется во многих шампунях и средствах для ванн. Из-за своего антибактериального действия масло чайного дерева особенно популярно для холодных ванн. Однако при его использовании важно использовать правильное количество масла. Слишком низкая доза обычно недостаточна для борьбы с бактериями и приводит к более агрессивному их размножению. Однако слишком высокая доля масла чайного дерева может быть токсичной для организма. Поэтому масло чайного дерева не следует готовить самостоятельно, а приобретать в готовом виде.

Также прочтите нашу статью об этом Масло чайного дерева.

В чем особенности детской холодной ванны?

Особенностью холодной ванны для детей является, с одной стороны, температура, с другой стороны, особое внимание следует уделять добавкам для ванн. Большинство эфирных масел не подходят для детей из-за их состава. Поэтому вам следует использовать очень нежные масла, такие как тимьян и Звездчатый анис использоваться. Существуют также специальные холодные ванны для детей, содержащие только безвредные добавки для ванн. Температура также играет важную роль в холодной ванне для детей, поэтому температуру воды всегда следует проверять с помощью термометра для ванны. Кроме того, холодная ванна подходит детям только на ранних стадиях простуды. Таким образом можно облегчить симптомы, но в то же время организм не подвергается чрезмерному стрессу.

В младенчестве, то есть до первого года жизни, холодная ванна обычно не рекомендуется. Даже с наступлением простуды малыши уже имеют физические недостатки. В этой ситуации холодная ванна была бы слишком утомительной. Кроме того, существует ограничение: младенцы еще не могут выразить себя и, следовательно, не могут общаться, если, например, холодная ванна нарушает их кровообращение.

Вы также можете найти важную информацию по адресу: Охриплость у детей

Холодная ванна при беременности и кормлении грудью

Можно ли принимать холодную ванну во время беременности?

Обычно разрешается принимать холодную ванну во время беременности. Помимо положительного воздействия на простуду, расслабляющий эффект ванны при беременности также может быть очень хорошим. Принятие ванны в начале простуды укрепляет защитные силы организма. В некоторых случаях это может помешать приему лекарств. Такие симптомы, как головные боли и заложенность дыхательных путей, также можно легко устранить, приняв ванну. Тем не менее, вам следует по возможности избегать горячих ванн в последнем триместре беременности.

Вам также может быть интересно: Простуда при беременности

Что следует учитывать при принятии холодной ванны во время беременности?

Принимая холодную ванну во время беременности, важно обращать внимание на температуру воды. Его не следует выбирать слишком горячим. Кровообращение во время беременности также подвергается большему стрессу, чем обычно, поэтому вам следует вставать после ванны еще медленнее. Из-за того, что эфирные масла содержат разные ингредиенты, рекомендуется избегать их использования или заранее обратиться за медицинской помощью. В последнем триместре беременности следует полностью избегать горячих ванн, так как они могут спровоцировать преждевременные роды и разрыв мочевого пузыря. В случае сомнений подойдет частичное мытье рук.

Можно ли принимать холодную ванну во время кормления грудью?

Как и во время беременности, вы также можете принять холодную ванну во время кормления грудью. Однако лучше не добавлять эфирные масла или другие средства для ванн. Эти вещества могут всасываться через кожу и при вдыхании водяного пара и таким образом попадать в организм. Некоторые ингредиенты также передаются ребенку с грудным молоком. Если вы не хотите обходиться без эфирных масел, вам следует использовать подходящее для детей масло, например, эвкалиптовое. Обычно холодная ванна очень расслабляет во время кормления грудью. Однако вскоре после беременности организм часто все еще слаб. Холод также может повлиять на кровообращение. Вот почему не следует принимать особенно длительную холодную ванну во время кормления грудью и очень осторожно вставать после короткой ванны. После этого необходимо хорошо вытереться и надеть теплую одежду, чтобы тепло снова не уходило из тела.

Также интересно: Лекарства при кормлении грудью