Спортивно-Тренажерный

Дифференциальное обучение

Примечание:

введение

Классическая идея изучения движения обычно заключается в следующем: практикующий повторяет выученное движение несколько раз подряд. Вначале движение обычно очень небезопасно и технически неточно. Учитель или тренер имеет определенное представление о том, как должно выглядеть целевое движение, и пытается сделать это, используя серию изображений (визуально) или описательный (акустически) как можно понятнее донести до обучаемого. Все, что отклоняется от этого оптимального целевого движения (технической модели) во время выполнения движения, является неправильным, и его следует избегать, насколько это возможно, во время повторения практикующим (постоянное сравнение целевого / фактического значения). Отклонение от технологической модели все больше уменьшается до тех пор, пока целевое движение не будет достигнуто с минимальными колебаниями.
Эту процедуру все знают по физкультуре или тренировкам в клубе. Тренер пытается повторять движение и исправлять ошибки до тех пор, пока не будет достигнуто целевое движение (целевая техника). Любой, кто особо не занимается спортом, может прояснить эту связь на традиционных школьных уроках. Если ранее была допущена ошибка в диктовке, это слово приходилось повторять несколько раз. В этом контексте становится ясно, что основное внимание уделяется вмешательству и воображению оптимального движения тренера / учителя. Если слово было несколько раз ошибочно написано при исправлении диктовки, неправильное слово будет запомнено. Подобным образом это можно увидеть и в спорте.

Также прочтите нашу статью: Теории обучения.

В этом случае спортсмен / студент рассматривается как «неполноценный технический специалист», не имеющий «двигательного» опыта. В этой так называемой теоретико-программной процедуре человеческое обучение понимается как своего рода компьютер.

Однако теперь с этим взглядом на обучение возникает проблема, как в моторной, так и в когнитивной областях, потому что человеческий мозг (и, следовательно, обучение) не работает как компьютер. Мозг лучше всего работает с ассоциациями известного. Однако эта способность не используется (или почти не используется) в школе или во внеклассных занятиях спортом / обучением.

При дифференциальном обучении предполагается, что человек сам обладает способностью выучить правильные движения и т. Д. Часто этот подход не принимается или еще не принят в тренировочной практике из-за непонимания. Многие тренеры считают, что если спортсмен сам развивает правильные движения, фигура тренера становится излишней. Это отнюдь не так, а наоборот, перед тренером встают все более сложные задачи. (Подробнее об этом позже)
Здесь необходимо отметить, что обычное обучение (с точки зрения теории программ) не является неправильным или плохим по сравнению с дифференциальным обучением; оно основано на другом принципе и в конечном итоге приводит к успеху. Однако результаты более поздних исследований показали, что обучение посредством дифференциального обучения дает более быстрые результаты.

Сначала пример

Классический пример системно-динамического подхода (дифференциального обучения) в моторном обучении можно найти у маленьких детей, которые учатся ходить. Пока не будет изучено движение цели (прямая ходьба) учебный процесс характеризуется очень высокими колебаниями выполнения движений. Обучение происходит исключительно путем независимых экспериментов. Родители редко разбивают ходьбу на частичные движения и учат малышей, используя сложные частичные методы. Тем не менее, целевое движение всегда достигается почти идеально. Ребенок испытывает очень сильное чувство движения из-за сильных колебаний в обучении движению.

подходить

Дифференциальное обучение предполагает, что движения, независимо от вида спорта, очень высокий уровень индивидуальные факторы включает. Это очень хорошо видно на примере технологии в большой теннис двух спортсменов (Роджер Федерер и Рафаэль Надаль) обнаружить. Обе игры на высшем уровне с совершенно разными техниками. Таким образом, технологическую модель очень сложно определить, поскольку каждый человек по-разному настроен решать двигательную задачу.
Таким образом, дифференциальный подход представляет собой технологические модели. в обучении движению обсуждаемый. Еще один фактор подхода системной динамики (дифференциальное обучение) - движение всегда подвержены сильным колебаниям. Практически невозможно сделать то же самое Дуть/ выстрел/ Мусор и т. д. проводить дважды в одних и тех же условиях, так как слишком много внешних и внутренних факторов мешают движению. Именно эти колебания (называемые ошибками в теоретико-программном подходе) дифференциальное обучение использует для обеспечения максимально возможного диапазона движений. Как и в случае с теоретическим подходом к программам, речь идет о достижении физическое лицо оптимальное движение цели, но при дифференциальном обучении человек понимается как самообучающаяся система.

уведомление

Если спортивное движение подвержено внешним (противник, ветер и т. Д.) И внутренним (мышцы, положение суставов и т. Д.) Воздействиям, движение всегда будет характеризоваться колебаниями. Эти колебания можно / нужно интегрировать в тренировочный процесс. Другим примером использования колебаний является тот факт, что дети, которые посещали детскую гимнастику в раннем возрасте, добиваются большего успеха в спорте, чем дети без этого опыта. Гимнастика в первые годы жизни открывает широкий диапазон движений и улучшает осознание тела.

Человек стремится к разнообразию

Человек стремится к различиям. Как с физиологической, так и с неврологической стороны. Это также относится к Силовая тренировка, Выполнение одной и той же тренировки с одинаковыми весами и повторениями вряд ли даст желаемые результаты в долгосрочной перспективе. Всем, кто работал с гипертрофией (Наращивание мышц) тренировались, добьются большего успеха в наращивании мышц с помощью одного тренировочного стимула в области силовой выносливости, чем с другим стимулом для гипертрофии.

реализация

Участки (это не подразумевает все) Однако инструкторы не понимают цели этого подхода и неверно истолковывают упомянутые колебания. Само собой разумеется, что правильное количество вариаций движений важно. Эти различия, также известные как "Шум" должны быть выбраны тренером таким образом, чтобы всегда гарантировать оптимальное движение. Например, рассмотрим Сервис в теннисе, Дифференциальное обучение включает изменение условий окружающей среды (Выбор клюшки, выбор мяча) и измененные технические компоненты (Положение стопы, вставка для бедра, вставка для руки, положение ручки и т. Д. И т. Д.). Типичные ошибки, хорошо известные тренеру, намеренно интегрируются в выполнение движения, чтобы обеспечить адаптацию в нейронной сети.нейронная пластичность) провоцировать. Однако фокус и выбор покачивания всегда должны способствовать достижению целевого движения. Поэтому имитировать удар снизу нецелесообразно, так как он очень далеко от движения цели (удар сверху) с точки зрения степени перемещения. В идеальном случае при каждом движении сознательно используется так называемый шум.

Попытка объяснить этот подход с точки зрения спортивной науки

Будет ли движение учиться через дифференциальное обучение варьируется в зависимости от движения соответствующей цели, позволяет учащемуся по-разному реагировать в будущих последовательностях движений. Речь идет о Interpolarization техники. Рассмотрим на примере тенниса:

В свободной игре игрок должен реагировать на постоянно меняющуюся ситуацию движения через влияние противника. Колебания в обучении движениям дают спортсмену большую свободу движений и действий. Движение цели не связано с технической моделью тренера, а развивается в процессе развития для каждого игрока, мы говорим о области решения.

доказательство

Доказательство дифференциального обучения несколько раз проводилось в практических исследованиях. Сравнивались классический подход (теоретико-программная перспектива / серия методических упражнений) и дифференциальное обучение. В баскетболе, футболе, теннисе и толкании ядра уже были отмечены значительные улучшения результатов.

Дифференциальное обучение в гандболе

введение

Смена правил в 90-е годы привела к фундаментальным изменениям в Игра в гандбол, Это структурное изменение сделало игру более быстрой и динамичной. С тех пор требования к производительности или профиль условных требований все больше и больше выдвигались на передний план. Элементарный для спорта по гандболу находится рядом с тактика и состояние, изучая правильный технология а значит, и правильная тренировка техники. При изучении техники различают два разных метода:

Теория программ (более традиционный) ПОДХОДИТЬ
Системная динамика (дифференциал) ПОДХОДИТЬ

Программно-теоретический подход

Так называемые консервативные теоретическая программа Подход исходит из классической психологии и рассматривает людей, изучающих движения, как чистую систему обработки информации. Возникают так называемые обобщенные моторные программы (GMP). Таким образом, недавно изученное движение представляет собой новую централизованно сохраненную программу. Этот метод обучения характеризуется большим количеством повторений в одной и той же ситуации. В теннисе это будет повторение одного и того же удара снова и снова.

Грубая координация --> Прекрасная координация --> Прекрасная координация

Классические методы медиации:

Методические принципы
Серия методических упражнений
Методическая серия игр

Критика теоретического подхода программы:

При использовании подхода теории программ возникает ряд проблем, которые кратко изложены ниже. Контроль и коррекция всегда находятся под внешним контролем учителя или тренера. Нет никаких доказательств наличия центральной системы управления в мозгу, на которой основан теоретический подход к программам. Всегда присутствует естественное колебание движения, даже в спорте высших достижений.

Подробнее по теме: Моторное обучение

Системно-динамический подход

Основа для системная динамика, дифференциал Подход - физический. Такой подход рассматривает людей как синергетическую, нелинейную, хаотическую систему, которая самоорганизация узнает. Обучение движению происходит здесь как процесс поиска и процесс восприятия и опыта. По сравнению с теоретическим программным подходом здесь нет стандартизированной последовательности движений.

Изменчивость -> нестабильность -> самоорганизация

Дифференциальный подход к обучению

Вариативность исполнения сознательно используется и применяется в дифференциальном обучении, чтобы минимизировать колебания в пределах Шаг провоцировать. Это запускает процесс самоорганизации. Примечание: маленькие дети учатся ходить по дифференциальной системе. На дифференциальное обучение возникают разные возможности для сознательного создания изменчивости внутри движения.

Различия в пространственный Выполнение движения
различия в пространственно-временной Выполнение движения (скорость)
Различия в динамический Выполнение движения (ускорение)
Различия в временной Выполнение движения (ритм)

Примечание:

Если мы посмотрим на большие суставы человеческого тела, мы насчитаем 14. В сочетании с вышеупомянутыми вариантами выполнения существует бесконечное количество комбинаций движений.

Разница между теоретико-программным и системно-динамическим обучением:

При программно-теоретическом подходе программа является основой для обучения движению. При дифференциальном обучении это развивается самоорганизующимся образом.
При теоретическом подходе к программе ошибок избегают и исправляют до тех пор, пока ошибок больше не будет, однако при дифференциальном обучении ошибки сознательно реализуются и используются.
Подход теории программ работает с большим количеством повторений, в то время как дифференциальное обучение не допускает ошибок.
Подход теории программ отличается небольшими различиями, что является фундаментальным в дифференциальном обучении.
Последовательная адаптация против адаптации с использованием всего диапазона вариаций.
Линейное расположение против нелинейного расположения методических форм.

Возможные варианты практической реализации в гандболе

Различные положения для броска (над головой, с высокой головой, по талии, по колену ...)
Различные метательные устройства (большой мяч, маленький мяч, тяжелый, легкий мяч ...)
Различное принятие мяча (спереди, сзади, сбоку, с головой, по колено ...)
Разные скорости (медленная, быстрая, субмаксимальная)
Различное положение суставов (макс. Согнутый, растянутый, среднее положение)
Различное положение верхней части тела
Различное напряжение мышц
Другой статус
Различное положение стопы
Различное количество ступеней

Здесь очень хорошо видно, когда бросать и поймать так много возможных вариантов. Рекомендуется не превышать 60 помётов в 2 к 3 Выполняйте тренировки в неделю. Сложность всегда должна увеличиваться в процессе обучения.

Вывод

Многочисленные исследования уже показали, что при системно-динамическом подходе можно достичь лучших результатов обучения, чем при консервативном обучении. Однако возникает вопрос, почему почти все виды спорта и ассоциации работают почти исключительно с теоретико-программным подходом.