Напряжение теленка

введение

Напряженная икра вызывает болезненную опухоль в икроножной мышце, связанную с затвердением мышц. Напряжение вызвано чрезмерным растяжением мышцы. Если есть напряжение, мышцы растягиваются сверх своих пределов. Отдельные мышечные волокна остаются нетронутыми в случае растяжения мышц, но поражаются мельчайшие единицы мышцы, которые технически называются саркомерами. Дефект вызван мышечными веретенами, которые находятся в каждой мышце при их растяжении. Мышечные веретена измеряют длину мышцы и могут регулировать ее в координации с центральной нервной системой. Если во время занятий спортом происходит резкое изменение нагрузки или перенапряжение, веретена не могут реагировать достаточно быстро, чтобы принять участие в растяжении мышц. Затем они посылают сигналы в центральную нервную систему, которая, в свою очередь, посылает сигнал, который гарантирует, что мышца сокращается как можно быстрее, чтобы избежать повреждения мышц.

В результате мышца болезненно затвердевает. Растяжение вызывает воспаление, которое вызывает боль, вызванную растяжением мышц. Деформацию икр необходимо дифференцировать диагностически от разрыва мышечного волокна или мышечного разрыва, при котором мышца серьезно повреждена. Растяжение мышц вместе с разрывом мышечного волокна и разрывом мышц является одним из закрытых повреждений мышц, поскольку кожа или ткань остаются неповрежденными. Также нет внешней травмы, такой как кулак или пинок. Часто напряжение мышц также не видно снаружи.

симптомы

Характерно, что деформированный теленок проявляется в виде болезненного тянущего усилия в икре с сопутствующей болью. Упрочнение мышцы, Боль часто непрерывно нарастает: Вначале обычно бывает лишь небольшое натяжениекоторая затем перерастает в сильную боль, пока в конечном итоге не станет настоящей болью. Мышечные судороги может возникнуть. Боль возникает сразу после перегрузки мышцы как в состоянии покоя, так и при нагрузке. По сравнению с разрывом мышечного волокна или разрыва мышцы, боль от растяжения менее опасна и обычно возникает. не приводит к потере мышечной силы.

Вначале подвижность ноги практически не ограничена, но затем есть и возрастающие ограничения, так что при необходимости в какой-то момент нога едва может двигаться, Этот курс позволяет легко отличить растяжение мышцы от разрыва мышечного волокна, поскольку в последнем случае боль возникает внезапно после движения, вызвавшего ее. Эта боль часто сопровождается припухлостью в пораженном месте. Редко возникает при деформации теленка синяк это чаще случается с разрывом мышечного волокна или разрывом.

причины

С одной стороны, перенапряжение икры часто вызвано перегрузкой пораженной мышцы. это происходит часто в бегах в гору или по пересеченной местности. Неестественные движения также могут привести к растяжению мышц. Типичные ситуации, при которых возникает деформация икр: твист на неровной дорожке, поскользнувшись на лестнице или делая резкие движения во время тренировки. В результате перегрузка не всегда должна быть спусковым механизмом для деформации икр, потому что также резкие и быстрые движения может привести к чрезмерному растяжению мышцы. Например, при резком ускорении или остановке движения, особенно в случае с мячом.

Мускулатура была обычной недостаточно прогрет или мышца уже усталыйтак что растяжение мышц может возникнуть более легко. Как раз в низкие температуры Следует обеспечить достаточную программу разминки. Летом, когда очень тепло, также повышается риск перенапряжения, потому что в организме больше жидкость и Электролиты быть отозванным. Поэтому, особенно летом, вы должны пить достаточно.

В целом, чем более нетренирована мышца, более уязвимый он стремится к перенапряжению. Если при сильном или быстром движении ощущается напряжение в мышцах нижней или верхней части бедра, тренировку следует прекратить. Растяжение икр вместе с растяжением бедра является одним из наиболее распространенных видов мышечного напряжения.

диагностика

Диагноз ставится врачом относительно быстро после разговора и медицинского осмотра. Чтобы подтвердить подозрение, врач осмотрит пораженную мышцу. Нежность и почувствовать твердость мышц. Все это редко дополняется ультразвуковым обследованием или магнитно-резонансной томографией. Это только в том случае, если необходимо исключить разрыв мышечного волокна или что-то подобное, что действительно может произойти в зависимости от симптомов. Визуализация может обнаружить только разрыв или разрыв мышечного волокна, но не растяжение мышц, поскольку растяжение мышц не повреждает мышечные волокна.

лечение

Цель лечения - восстановить пораженную мышцу. расслабляться, Терапию следует начинать как можно скорее после того, как произошло повреждение. Перед повторной тренировкой важно, чтобы напряженный теленок как можно глубже вылечился. В противном случае есть риск разрыва мышечного волокна или разрыва. Если возникает осложнение или симптомы, которые нельзя классифицировать, следует обратиться к врачу для лечения. Прежде всего, они подходят для лечения меры по охлаждениюнапример, использовать пакеты со льдом или прохладные пакеты. Холод помогает уменьшить боль и сдержать отек. Однако лед не следует прикладывать непосредственно к коже, а лучше обернуть кухонным полотенцем, например, для предотвращения замерзания кожи.

Помимо пакетов со льдом, вы также можете использовать охлаждение Обезболивающие или Обезболивающие как наносится крем с арникой. Противовоспалительные препараты также применяют при напряжении теленка. Если боль слишком сильная, можно также использовать обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен или диклофенак. Ибупрофен и диклофенак принимают одновременно еще один полезный противовоспалительный эффект, Помимо охлаждения области, вокруг икры следует наложить повязку. Повязка должна быть шириной около десяти сантиметров и быть завязана так туго, чтобы не было боли, но не настолько сильной, чтобы перекрыть кровоток в ноге. Повязка используется для предотвращения отека пораженного участка. Ассоциация должна быть как минимум для два-три дня оставаться на ноге. Если занятия спортом продолжаются, несмотря на напряжение икр, во время занятий спортом обязательно следует носить опору. Также помогает избежать отеков высота пораженной ноги.

В результате в ногу поступает меньше крови, поэтому жидкость, попавшая в ткани из-за травмы мышцы, лучше отводится. Если наблюдается тяжелая форма напряжения икр, тренировку следует прервать на несколько недель. Есть простой девиз для терапии или начальных мер в случае мышечного напряжения. Речь идет о так называемых Правило PECH: Разрыв, лед, сжатие и возвышение, Эти меры обязательно нужно выполнять в случае перенапряжения теленка. В дополнение к этим основным мерам часто предпринимаются попытки снять напряжение или затвердение мышцы или ослабить ее путем встряхивания ноги; это контрастирует, например, с растяжением мышц. Судорога ноги в основном безуспешно. Однако это выгодно несколько раз в день, около Выполняйте упражнения на растяжку пять-десять раз в день..

Во время фазы растяжения икр следует носить обувь с хорошей подошвой. Для этого лучше всего подходят Беговая обувь, а также стельки (в идеале - пробковые вставки) ниже пятки, чтобы мышцы голени расслаблялись при поднятии обуви. Должен идти босиком избегать, если возможно потому что особенно напряжены икроножные мышцы. С другой стороны, подходит для последующего ухода. тепло в виде тепловых компрессов или массажных аппликаций. Прежде чем вы действительно вернетесь в спорт, на всякий случай проконсультируйтесь с врачом, который сможет оценить, имеет ли это смысл. Если у вас небольшое напряжение в икроножных мышцах, вы можете начать снова через несколько дней, но не переусердствуйте вначале.

профилактика

Если вам часто приходится бороться с проблемами икр, этого можно избежать, выбрав подходящую обувь. Обувь должна прежде всего выше в области пятки и быть крепким и, если возможно, одним фиксированный задник иметь. Помимо подходящей обуви, перед тренировкой следует следить за собой. полностью растянуть и так разогревают мышцы, благодаря чему растягивание особенно следует нацеливаться на теленка. Потому что непрогретые мышцы более чувствительны к высоким или быстрым нагрузкам. Разминка должна быть контролируемой и не слишком быстрой. Кроме того, следует заниматься спортом в разумных пределах и избегать перенапряжения. Физиотерапия также может быть полезна для профилактики у людей, которые часто страдали от напряжения телят. Верно, однако, что вы не можете безопасно предотвратить растяжение икр, а только снизить его риск.