Гинекология И Obstetrics-

Пищевые добавки при беременности

введение

Пищевые добавки - большая проблема во время беременности. Будущие матери обеспокоены и хотят обеспечить своего будущего ребенка всеми необходимыми питательными веществами.
Ассортимент диетических добавок огромен, но не все они подходят или рекомендуются для беременных. На самом деле, есть только несколько диетических добавок, которые действительно разумны и желательны для приема во время беременности. Все остальное обычно усваивается с пищей.

Показания к применению пищевых добавок при беременности

Особенно с первой беременностью многие женщины не хотят ошибиться и сознательно питаются более здоровой пищей, чтобы удовлетворить повышенную потребность в питательных веществах, витаминах и минералах.
Часто возникает вопрос, имеет ли смысл принимать пищевые добавки во время беременности. На этот вопрос нет общего ответа, так как он во многом зависит от диеты, общего состояния и конкретной беременной женщины.

Однако в некоторых случаях дефицит питательных веществ во время беременности очень высок, поэтому диетическая добавка имеет смысл:

Многоплодная беременность, требующая достаточного количества питательных веществ для 3 и более человек. Беременная женщина обычно не может удовлетворить свои дополнительные потребности исключительно за счет диеты.
Женщины с недостаточным весом обычно имеют явный дефицит питательных веществ еще до беременности, поэтому пищевая добавка для них особенно полезна. То же самое и с хронически больными женщинами или женщинами, страдающими алкогольной зависимостью.
Курильщики-женщины также подвергаются повышенному риску дефицита питательных веществ, поэтому их следует контролировать.
Женщины, ведущие определенный образ жизни (например, вегетарианцы или веганы) или страдающие пищевой непереносимостью, должны как минимум более внимательно следить за своим балансом питательных веществ во время беременности.

Отсюда следует, что пищевая добавка имеет смысл, особенно если беременная женщина относится к группе риска. В этих случаях гинеколог должен определить, какие питательные вещества следует добавлять в какую дозировку.

Также узнайте о: Эти продукты следует избегать во время беременности.

Когда во время беременности БАД лишний?

Пищевые добавки во время беременности не имеют смысла, если нет специфического дефицита витаминов, минералов или питательных веществ.
Здоровый организм обычно приспосабливается к особым обстоятельствам во время беременности, так что, например, скорость всасывания определенных питательных веществ в кишечнике автоматически увеличивается во время беременности.

Многие женщины хотят лучшего для своего будущего ребенка, но организм обычно выводит излишки неиспользованных питательных веществ.
Если добавлены неправильные питательные вещества, это может даже оказать вредное воздействие на беременную женщину и будущего ребенка. Это, например, случай с витамином А, который в слишком высоких дозах может вызвать пороки развития у ребенка.

Беременным женщинам часто бывает сложно следить за множеством предлагаемых пищевых добавок. Однако факт в том, что в большинстве случаев не имеет смысла добавлять только несколько питательных веществ. Затем лучше всего это обсудить с гинекологом, чтобы развеять любые сомнения и обеспечить оптимальный уход за матерью и ребенком.

Вас также может заинтересовать: Эти витамины важны при беременности.

Какие диетические добавки полезны?

В основном полезны те БАДы, которых не хватает беременной. Добавки йода и фолиевой кислоты рекомендуются всем женщинам. В дополнение к этому есть также другие полезные дополнения, если дефицит неизбежен или уже существует.

Йод: гормональные изменения увеличивают потребность в йоде, который необходим для функционирования щитовидной железы (будьте осторожны с женщинами, которые уже принимают лекарства для щитовидной железы). Поскольку большинство женщин обычно не получают достаточного количества йода, во время беременности рекомендуются пищевые добавки.
Фолиевая кислота: в общем, ежедневно следует употреблять 400 мкг фолиевой кислоты, даже 600 мкг для беременных. Поскольку это количество обычно почти не достигается, настоятельно рекомендуется принимать пищевые добавки до и во время беременности.
Омега-3 жирные кислоты: они в основном содержатся в морской рыбе и растительных маслах и влияют на важные процессы развития. Пока нет конкретных рекомендаций по добавкам к пище, но подтверждены многочисленные положительные эффекты.
Железо: многие женщины уже страдают от легкого дефицита железа даже при отсутствии беременности. Во время беременности потребность в железе возрастает еще больше. Однако прием добавок не всегда рекомендуется и определяется врачом индивидуально.
Витамины, кальций и магний также не входят в стандартную пищевую добавку во время беременности. Здесь гинеколог также в каждом конкретном случае решает, какие добавки имеют смысл.

также читайте:

Дефицит железа во время беременности
По этим симптомам можно распознать дефицит магния.

йод

Каждой беременной женщине следует предложить замену йода. Суточная потребность в йоде составляет около 250 мкг.
В среднем с пищей поступает от 100 до 200 микрограммов. Недостающее количество йода можно и нужно принимать с БАДами. Это также рекомендуется ВОЗ. Беременным женщинам с заболеваниями щитовидной железы следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо диетические добавки. Причиной более высокой потребности в йоде является более высокий базальный уровень метаболизма, который естественен для беременных. В результате также увеличивается выведение йода, что может привести к недостаточной активности щитовидной железы у матери и ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота - одна из рекомендуемых пищевых добавок во время беременности. Рекомендуемая доза составляет около 400 мкг в день.
В лучшем случае добавки фолиевой кислоты следует принимать не в начале беременности, а за несколько недель до нее. Таким образом, организм может пополнить запасы перед оплодотворением. Нет известных побочных эффектов от длительного приема фолиевой кислоты.

Подробнее по теме: Фолиевая кислота при беременности

Повышенная потребность в фолиевой кислоте является причиной повышенного деления клеток после оплодотворения. Если уровень фолиевой кислоты недостаточен, возрастает риск того, что ребенок может пострадать от так называемого дефекта нервной трубки. Нервная трубка - это часть центральной нервной системы. Если есть только неполное закрытие этой трубки, говорят о дефекте нервной трубки. Он представляет собой наиболее распространенный порок развития центральной нервной системы. В некоторых случаях дефект может проявляться как расщепление позвоночника без каких-либо серьезных симптомов. Однако есть также формы дефектов нервной трубки, несовместимые с жизнью.

Подробнее по этой теме:

Анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты
Препарат фолиевой кислоты: Фемибион®

железо

Добавки железа во время беременности не рекомендуются повсеместно. Лучше принимать железо, если врач обнаружил дефицит или низкий уровень хранения железа.
Железо необходимо при беременности из-за повышенного кроветворения. Дефицит железа во время беременности приводит к анемии как у матери, так и у ребенка и может нарушить функцию плаценты. Беременным женщинам без запасов железа рекомендуется принимать от 120 до 240 мг железа в день.

Также читайте нашу тему: Дефицит железа во время беременности

Докозагексаеновая кислота (DHA)

Некоторым беременным женщинам может быть полезен прием докозагексаеновой кислоты (DHA), которая является одной из жирных кислот омега-3. Рекомендуется ежедневная доза 200 мкг.
Этого также можно добиться, употребляя жирную морскую рыбу два раза в неделю. Если рыбу не едят, Федеральный центр питания рекомендует заменить ее на DHA. DHA особенно важна во второй половине беременности. Он играет роль в развитии мозга и глаз. DHA содержится в комбинированных препаратах для беременных Fembion® 2 и 3 вместе с другими важными пищевыми добавками, такими как фолиевая кислота.

Сколько пищевых добавок нужно принимать?

Во время беременности рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты и от 100 до 150 мкг йода в день. Многие производители также предлагают комбинированные продукты. При использовании препаратов вам следует обратить внимание на дополнительные добавки и убедиться, что рекомендуемые суточные дозы фолиевой кислоты и йода не превышаются или превышаются лишь незначительно.

Железо следует принимать в качестве пищевой добавки только в том случае, если врач диагностировал дефицит железа или если в анамнезе имелся дефицит железа. Кроме того, в некоторых случаях рекомендуется употреблять около 200 мкг докозагексаеновой кислоты (ДГК) во время беременности. Этого количества также можно достичь при регулярном потреблении рыбы.

В общем, вы не должны принимать какие-либо пищевые добавки, которые значительно превышают рекомендуемую суточную дозу. Некоторые производители предлагают принцип «много помогает», но при беременности он не имеет значения. Помимо фолиевой кислоты, йода и, в обоснованных случаях, железа, не рекомендуется принимать в качестве пищевых добавок другие витамины или минералы, такие как витамин A или D. Их можно достаточно употреблять при сбалансированной диете.

Вам также могут быть интересны следующие темы:

Диета при беременности
Запрещенные продукты при беременности

Пищевая добавка для беременных-веганов

Ситуация для изучения веганской диеты во время беременности пока ограничена. Тем не менее, не рекомендуется придерживаться веганской диеты во время беременности; некоторые исследовательские институты даже видят в этом положительные аспекты для матери и будущего ребенка.

Однако при веганской диете всегда существует риск того, что необходимое количество определенных питательных веществ будет ниже среднего. Как правило, повышается риск недоедания. Поэтому, особенно во время беременности, когда требуется больше питательных веществ, чем обычно, следует регулярно проверять их потребление.

Как правило, эта дополнительная потребность в питательных веществах начинается на 3-4-м месяце беременности, когда ребенок начинает быстрее расти. На начальном этапе беременная женщина должна употреблять в основном фолиевую кислоту. В случае веганской диеты также известно, что необходимо обеспечить достаточное количество витаминов B, B12, D и микроэлементов - железа, кальция, цинка и йода.

Поэтому важно, особенно во время беременности, регулярно проверять уровень этих питательных веществ и убедиться, что вы потребляете их в достаточном количестве во время еды.
Многие женщины-веганы в начале беременности обращаются за советом к диетологу и гинекологу, чтобы они могли составить для вас подходящий план питания. Если во время беременности наблюдается дефицит питательных веществ, его следует компенсировать с помощью подходящих добавок.

Узнайте больше на:

Веганская диета при беременности
Дефицит витамина B 12

Femibion®

Femibion® - производитель различных продуктов, которые предлагаются в качестве пищевых добавок во время беременности.
Продукция предназначена для разных фаз беременности. Первый продукт, который будет предложен, называется Femibion® BabyPlanung. Так что его следует принимать, когда вы хотите иметь детей. Femibion BabyPlanung содержит вдвое больше рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты и рекомендуемое количество йода. Он также содержит ряд витаминов, таких как витамины B2, B6 и B12. Примечательно, что витамин D3 присутствует в количестве, в четыре раза превышающем рекомендуемую суточную дозу. Такая замена необходима не при обычном питании, а только при веганской диете в зимние месяцы.

Следующий продукт в серии был специально разработан для ранней беременности до 12-й недели беременности (Фемибион® 1). Он даже содержит четырехкратное рекомендуемое дневное количество фолиевой кислоты, а также рекомендуемое количество йода. По сравнению с Фемибион БэбиПланунг, Фемибион 1 содержит дополнительные витамины, такие как витамины Е и С. Третий продукт Фемибион® называется Фемибион® 2, и его следует принимать с 13-й недели беременности. Количество фолиевой кислоты снова уменьшили. Для этого многие витамины доступны в большем количестве, чем рекомендуемая суточная доза. Также доступны продукты Femibion без йода для женщин, которым запрещено употреблять йод из-за заболеваний щитовидной железы.

Хотите узнать больше по этой теме? Читайте нашу следующую статью ниже: Фемибион®

Ортомол натальный

Orthomol natal - это пищевая добавка, предлагаемая тем, кто хочет иметь детей, беременных и кормящих грудью.
Выпускается в двух лекарственных формах. С одной стороны, в виде гранул с капсулами или в виде таблеток с капсулами и отдельной таблеткой йода. Все компоненты ежедневного блистера берутся вместе. Ортомол натал содержит 2,5-кратную рекомендуемую дозу фолиевой кислоты и 150 мкг йода, что соответствует рекомендации.
Препарат также содержит DHA и еще одну жирную кислоту омега-3. Помимо фолиевой кислоты, Orthomol natal содержит множество других витаминов (например, витамины D, E, K, C, B1, B6 или B12). Иногда количество содержащегося в нем витамина превышает трехкратную суточную дозу. Особенностью Orthomol natal является то, что препарат содержит множество микроэлементов, таких как кальций, магний, железо, цинк, медь, селен, молибден и хром. В настоящее время нет общей рекомендации по применению всех этих микроэлементов во время беременности. Наконец, культуры молочнокислых бактерий также содержатся в Orthomol natal.

Риски и побочные эффекты пищевых добавок при беременности

Пищевые добавки во время беременности - большая проблема.
Из-за большого количества рекламируемых и предлагаемых пищевых добавок беременным женщинам не всегда очевидно, что они могут найти правильный продукт. Многие препараты являются излишними, некоторые могут даже навредить ребенку или матери, поэтому чрезвычайно важно, чтобы беременная женщина получила точный совет перед приемом пищевых добавок и, при необходимости, также проконсультировалась с диетологом, чтобы минимизировать риск побочных эффектов. ,
Если рекомендуемые добавки йода и фолиевой кислоты принимаются правильно, побочные эффекты во время беременности не известны. Иначе обстоит дело с витаминными препаратами. В частности, витамины E и A могут нанести вред нерожденному ребенку или вызвать у матери разрыв на ранней стадии или вызвать боль в животе. Другие пищевые добавки, такие как Железо может вызвать боль в желудке и запор.

Из-за большого количества побочных эффектов, связанных с различными пищевыми добавками, непрофессионалам трудно найти подходящую. Однако это также факт, что многие пищевые добавки не нужны во время беременности, так как они автоматически усваиваются при сбалансированной диете. Поэтому беременным женщинам не следует искать пищевые добавки без разбора и самостоятельно, чтобы уменьшить опасность и побочные эффекты.

Читайте дальше: Правильное питание при беременности