Лечебное голодание

синоним

Лечебное голодание, диета, питание, похудание

Что такое лечебное голодание?

Первоначальная цель лечебного голодания заключается в "детоксификация" и "детоксификация"Тела и служит для восстановления тела и разума, не худеет, Загрязняющие вещества, которые накапливаются в организме в результате нездорового образа жизни, окружающей среды и обмена веществ, так называемые «шлаки», должны быть устранены, и после лечения организм должен стать здоровым и укрепленным. На протяжении десятилетий лечебное голодание рекламировалось как лекарство для тела, разума и души и часто использовалось в контексте похудания. Однако это не соответствует реальной цели лечебного голодания.

Голодание с точки зрения укрепления здоровья

В отличие от множества религиозных обрядов поста / поста Многочисленные подходы к лечебному голоданию гигиенический и не религиозный аспекты, Основная цель лечебного голодания - улучшение состояния здоровья тела и улучшение самочувствия выполнить. Большинство процессов, называемых лечебным голоданием, не имеют научных доказательств. По этой причине лечебное голодание как своего рода Быстро можно предположить большую психологическую составляющую. Подобно тем, которые распространены сегодня Диеты, различные лекарства голоданием часто называют в честь их изобретателей.

Обзор наших тем о посте

• Быстро
• Терять голодание
• Инструкции по посту
• История поста
• Риски голодания
• поста
• Лечебное голодание

Инструкция по лечебному голоданию

Лечебное голодание - это натуропатическая терапия для тела и разума, которая практикуется с древних времен. Он проводился как в средние века, так и сегодня, чтобы вывести токсины из организма, он также помогает при многочисленных проблемах со здоровьем и оказывает положительное влияние на психику. Существуют различные варианты лечебного голодания, в том числе, например, лечебное голодание по Бухингеру, лечение Франца-Ксавера-Майра, лечебное голодание по Хильдегард фон Бинген и многие другие.

Кроме того, при прерывистом голодании, например, избегают одного или нескольких дней недели в течение определенного периода времени. Это включает в себя Отмена ужина или Прерывистый пост, Классические варианты лечебного голодания все похожи и состоят из разных фаз. Режим лечебного голодания следует продумать и спланировать как можно лучше, так как новички могут совершить много ошибок. Часто в качестве введения рекомендуются выходные или праздничные дни. Некоторые лекарства рекомендуют так называемые дни облегчения перед голоданием, в том числе отказ от веществ, вызывающих привыкание, трудно перевариваемых продуктов, а также побольше фруктов, овощей и физических упражнений.

Затем следует опорожнение кишечника. Здесь обычно используется глауберова соль, также может применяться английская соль. Затем следуют разгрузочные дни, которые могут выглядеть по-разному в зависимости от типа голодания. Как долго длится эта фаза, также очень варьируется. Решающим фактором всегда является ваше собственное физическое и психологическое состояние и возникающие побочные эффекты. Новички в голодании не должны голодать более двух недель за раз или полностью избегать твердой пищи.

После окончания фазы голодания нельзя возвращаться к старым, нездоровым образцам питания. Прерывание голодания обычно выполняется осторожно в течение двух или трех дней. Вы должны есть медленно и осознанно, использовать свежие и натуральные ингредиенты и использовать легкоусвояемые продукты вместо готовых блюд. Организм, особенно кишечник, может постепенно привыкнуть к твердой пище или к увеличенному количеству пищи.

Вы можете найти дополнительную информацию здесь: Инструкция по голоданию.

Как действует лечебное голодание в домашних условиях?

Изначально лечебное голодание предлагалось в монастырях, поликлиниках или на семинарах, и его сопровождал и контролировал врач. Это связано не только с религиозной практикой, но часто также с неконфессиональными духовными путешествиями к себе и своему телу. При правильной подготовке и информации реализация, безусловно, также возможна. реализуемый дома, Однако вы должны знать, что голодание может и должно сознательно помочь вам вырваться из стрессовой, стрессовой повседневной жизни. В любом случае вы должны планировать как можно более спокойное время, особенно в начале Великого поста, например Выходные или выходные дни.

Практически любое лечение голоданием начинается с так называемых дней облегчения. Здесь организму предстоит привыкнуть к приближающемуся времени малого потребления пищи. Прежде всего, потребляются легкоусвояемые продукты, такие как фрукты, приготовленные на пару овощи и много жидкости в виде чая или прозрачных супов. По возможности следует избегать молочных продуктов, сахара, роскошных продуктов, мяса и рыбы. Перед началом разгрузочных дней кишечник опорожняется, для этого есть препараты из аптеки, такие как Глауберова соль, английская соль или клизмы, Это следует после разгрузочных дней Нарушение поста и Строительные дни, Любой, кто постится дома и не находится под наблюдением врача, должен, по крайней мере, заранее обсудить свои планы со своим врачом. Это может указывать на возможные опасности и предупреждающие знаки. В Недомогание и слабость может даже возникнуть необходимость преждевременно прекратить голодание. Особенно во время Великого поста следует прислушиваться к своему организму и при необходимости реагировать на жалобы.

Что такое дни подготовки?

Через Строительные дниПосле фазы голодания организм должен снова медленно привыкнуть к пище. На этапе наращивания особенно важно обращать внимание на сигналы своего тела и следить за своим чувством сытости. Должно готовятся только маленькие порции и ел с удовольствием и без суеты. Это должны быть свежие, натуральные и легкоусвояемые блюда. По-прежнему следует избегать сахара, готовых блюд, алкоголя и кофе. Количество выпиваемого напитка также необходимо учитывать в дни подготовки. Приправы и особенно соль следует использовать экономно в дни наращивания.

После короткого голодания следует провести как минимум два или три дня восстановления. Цель состоит в том, чтобы плавно перейти к еде и нормальному питанию. Спазмы желудка, недомогание, проблемы с кровообращением и пищеварением опередить. Слабительные, такие как глауберова соль или соль Эпсома, больше не следует принимать, обычно кишечник становится активным и снова работает через пищу и достаточное количество питья. Однако для восстановления нормального пищеварения может потребоваться несколько дней.

Насколько можно / нужно худеть с помощью этой диеты?

фактический Целью лечебного голодания не является похуданиекак это неоднократно подчеркивается по всем пунктам. Однако, если вы не едите твердую пищу, вы также потеряете вес, если количество потребляемых калорий будет ниже дневной нормы. Особенно вначале большое количество воды вымывается из организма вместе с запасами гликогена в печени и мышцах, что приводит к потере веса. до двух килограммов может составить в зависимости от исходного веса. За короткое двухнедельное голодание можно сбросить до трех и более килограммов, эффект также зависит от профиля движений человека. Однако после перехода к нормальному питанию вы также должны ожидать, что вы сохраните ранее потерянную воду и наберете вес на весах.

Более подробную информацию можно найти здесь : Пост для похудения

Пост по Бухингеру

Пост после Buchinger ежегодно практикуют около 2 миллионов немцев. Лечение голоданием начинается с так называемого День выписки, за которым следуют пять дней поста и два дня восстановления. В день облегчения следует подготовить организм к предстоящему периоду голодания и предыдущему. прием пищи задушен и питание быть изменен. Делайте это утром, в полдень и вечером соответственно. фрукты, Рис, различные чаи и картофель можно употреблять. В первый, третий и пятый день голодания кишечник очищаться с помощью натуральных слабительных средств. К ним относятся: лимонный сок, сок квашеной капусты, яблочный уксус, хлебный напиток, сливовый сок и пахта в качестве легких слабительных средств. Более сильный разряд может при касторовое масло, Глауберова соль, английская соль, чай Сеннес и чай из облепихи могут быть получены. это Методы очистки также можно поддерживать регулярные клизмы в кишечнике.

Это важно во время поста регулярное и адекватное потребление жидкость, В день необходимо употреблять не менее 3 литров жидкости, которые делятся на 1,5 литра воды и 1,5 литра чая. В дополнение к мерам по очищению кишечника, утром следует выпить достаточно воды. Овощной бульон или овощной сок следует затем использовать в обеденное время, а фруктовый сок, овощной бульон или вечером. Постный чай быть употребленным. После 5-го дня голодания нужно постепенно начинать выстраивать свой рацион. Важно не начинать сразу же снова есть повседневную и тяжелую пищу, так как это сразу разрушит эффект голодания. По этой причине в первый день накопления желательно пить натощак утром и съесть яблочный или яблочный компот. Днем картофельный или овощной суп, а днем ​​фруктовый или фруктовый компот.Вечером можно употреблять йогурт, постный чай, овощной суп и хрустящие хлебцы. На второй день строительства по адресу Быстро утро также следует начинать с чая натощак, с квашеной капусты, запивать сывороткой или 2 черносливами. В обеденное время разрешается салат, картофель, морковные овощи или йогурт, вечером - хрустящие хлебцы, творог с пряностями, помидоры и постный чай.

Хильдегард фон Бинген

Аббатиса Хильдегард фон Бинген не только для многочисленные альтернативные лекарства известный, но и для нее Понятие лечебного голоданиякоторое практиковалось уже в средние века. Даже при лечении по Хильдегард фон Бинген следует избегать «стрессовой» пищи, и тело должно выходить после лечения чистым и укрепленным. После одного или нескольких дней облегчения и очищения толстой кишки начинается фактическое лечение голоданием, которое происходит между шесть и десять дней может длиться: еда здесь в основном ограничена Продукты из полбы, Фрукты и овощи, а также много воды и чая.

Например, день лечения голоданием начинается с одного Колбасный кофекоторые можно подсластить медом или порцией вареного Еда из полбы с сухофруктами и специями. В полдень будет один Овощной суп из полбы Приготовленный по наставлению игумении, суп также разрешен в вечернее время. Что касается напитков, в первую очередь следует использовать чай с фенхелем или чай натощак и негазированную воду. Рядом с ним будет ежедневные упражнения на природе рекомендуется, чтобы опыт поста также был духовно обогащающим. Здесь тоже за разгрузочными днями следуют несколько дней, чтобы организм снова привык к пище.

Лечение голоданием по Майру

Еще один популярный пост - пост Mayr, Это намного дольше, чем Метод голодания по Бухингеру. В общем, это 21 день голоданияпройти через. Рекламируемых дней помощи в начале и дней восстановления в конце нет. Каждое утро 21 дня в основном связано с Очищение толстой кишки в котором можно использовать те же инструменты, что и в методе Бухингера. При использовании метода Майра необходимо твердая пища нельзя отказываться полностью во время поста. Помимо чая натощак, в утреннее меню также входят молоко, булочки и 30 г белковой добавки. В обеденное время, помимо овощного бульона, разрешается употребление молока и булочек, а также 50 г белковой добавки. Вечером вы можете выбрать между булочками и 2-3 ломтиками хрустящего хлеба, а также овощным бульоном и постным чаем. Метод Майра не является лекарством от строгого голодания жидкость но также и с обычной твердой пищей. Еще одно очень известное лекарство от голодания названо в честь изобретателя Хильдегард фон Бинген. Ее требование к лечению голоданием было не только физическим и физическим выздоровлением, но ее целью было уравновесить психику и прийти к согласию с собственной душой. По их концепции, люди должны придерживаться не радикального, а мягкого поста. Это включает в себя употребление постного супа несколько раз в день, в состав которого входят зёрна полбы, свежие зерна и специи. Пациенту следует очистить кишечник гранулами имбиря. Основным напитком этого лекарства является чай из фенхеля, время от времени разрешается пить кофе из полбы. Кроме того, фон Бинген рекомендует пить петрушку-мед-вино в кризисных ситуациях во время Великого поста.

Как долго мне следует поститься?

Новички в основном должны это делать, несмотря на чрезмерную мотивацию вначале. не переусердствуйте, Иногда здесь особенно быстро возникают серьезные побочные эффекты. Рекомендации различаются в зависимости от концепции лечебного голодания, но в основном рекомендуются. от четырех до двенадцати дней, максимум две недели. Любой, кто уже практикуется и хорошо знает свое тело, а также может использовать достаточно ресурсов, определенно может растянуть фазу голодания. Предпосылкой здесь, конечно же, всегда является индивидуальная ситуация. Лучше всего получить медицинский совет или даже поддержку перед тем, как начать свой проект. Многие клиники, монастыри или учреждения предлагают вводные семинары, выходные или пребывание, которые предоставляют подробную информацию о голодании, облегчают вход и поддержку.

Побочные эффекты лечебного голодания

Особенно в первые дни голодания участникам приходится сталкиваться, среди прочего, с серьезными побочными эффектами. «Сахарная депривация», которая наблюдается при большинстве лекарств, чаще всего выражается головная боль, Также Потеря работоспособности, трудности с концентрацией внимания и головокружение может возникнуть, кроме того, многие люди страдают сильной раздражительностью и сниженным драйвом. В рамках лечебного голодания важно пить достаточно воды. Упражнения на свежем воздухе также могут облегчить симптомы, но напряженные спортивные занятия могут быть слишком стрессовыми, и их следует избегать. Еще один критический момент: во время лечебного голодания, обедов или вечеринок в компании пережить тяжело. Многие также целенаправленно делают перерыв в повседневной жизни и работают на голодание, посещают семинары или выбирают специальные клиники голодания для проведения лечебного голодания.

Более подробную информацию можно найти здесь: Риски голодания

Каковы риски / опасности этой диеты?

Отказ от сахара в любой форме, особенно в первые дни лечебного голодания, часто приводит к физическим жалобам. К ним относятся Головная боль, головокружение, сбои в работе и удрученность, Физическая активность или деятельность в повседневной жизни и на работе могут быть ограничены, а самочувствие может пострадать. Здоровый человек с достаточными запасами более-менее выдержит отказ от твердой пищи, но не следует перенапрягать организм, особенно первое голодание. Любой, кто придерживается очень низкокалорийной и несбалансированной диеты сверх рекомендуемого периода голодания, также рискует иметь последствия для здоровья, например Недостаток питательных веществ.

Как предотвратить эффект йо-йо во время лечебного голодания?

Особенно после окончания голодания, когда твердая пища и особенно углеводы снова используются, могут не избежать увеличения, Вода, которая ранее покидала тело вместе с запасами гликогена в печени и мышцах, снова сохраняется и отражается на весах. Поскольку за несколько дней голодания было сэкономлено слишком мало калорий для достижения серьезной постоянной потери веса, те, кто хочет похудеть, быстро разочаруются. Если после лечебного голодания вы потребляете больше энергии, чем вам действительно нужно, вы даже можете набрать дополнительный вес. Опять же, следует еще раз подчеркнуть, что главная цель голодания - не похудание! Однако это может помочь вам начать здоровый образ жизни и изменить привычки в еде.

Более подробную информацию можно найти здесь: Эффект Джоджо

Критика лечебного голодания

Одним из критических моментов в отношении диеты является ее подход: «отходы», от которых, как предполагается, организм освобождается с помощью лечебного голодания, не имеют достаточного научного определения и доказательств. Продукты распада и загрязняющие вещества выводятся из организма, если почки и печень функционируют должным образом, даже при нормальном образе жизни. Тем не менее, существует множество указаний на положительный эффект лечебного голодания. Особенно те Переход к здоровому образу жизни с сознанием тела следует оценивать положительно.

Часто цель лечебного голодания понимается неправильно. Любой, кто заявляет, что потерял много веса за короткий период времени и поддерживает его постоянно, будет разочарован. Только сбалансированная диета и достаточное количество физических упражнений или занятий спортом, создающих дефицит калорий, могут снизить и стабилизировать вес в долгосрочной перспективе. Кроме того, первоначальное лечебное голодание должно не только сводиться к очищению организма, но и быть временем духовный опыт представлять. Поэтому применение в повседневной жизни затруднено и может не принести результатов, которых можно ожидать от целостного лечения голоданием.

Медицинская оценка лечебного голодания от

С медицинской точки зрения у здорового взрослого человека в хорошей физической форме ничто не говорит против проведения краткосрочного лечебного голодания. Заранее следует пройти медицинский осмотр у врача и проверить его на наличие симптомов. Если побочные эффекты слишком сильны, вы также должны рассмотреть возможность прекращения лечения. Ни в коем случае не рекомендуется голодать слишком долгое что тело не привыкло. Здесь вы рискуете получить серьезные проблемы со здоровьем, например, вызванные Недостаток питания может быть вызвано.

Какие есть альтернативы лечебному голоданию?

Как уже было сказано, лечебное голодание. не диета, которая в первую очередь предназначена для похудения, Так же быстро, как потерянные килограммы возвращаются после лечебного голодания, те, кто хочет похудеть, также становятся после экстремальных диет, таких как моно- или так называемые Экстренные диеты через короткое время вернитесь к своему первоначальному весу. Здесь тоже изначально теряется много воды, а из-за чрезвычайно низкого потребления калорий и белка в первую очередь разрушается мышечная масса. К ним относятся такие диеты, как рисовая диета, Капустная диета, то Метаболическая диета и многие другие меры.

Разумной альтернативой стойкому похуданию и стабилизации веса является только сбалансированная диета, при которой поступают все важные питательные вещества. Многие люди используют концепции с низким содержанием углеводов Диета, которая хотя бы частично предотвращает разрушение мышц за счет высокого потребления белка. Но также с Смешанные диетыв котором все продукты разрешены в умеренных количествах, можно добиться хороших результатов. Это, в свою очередь, доказывает, что похудение выполняется простой математикой: Те, кто потребляет меньше калорий, чем потребляет, худеют.

Сколько стоит лечебное голодание?

Есть множество поставщиков, которые предлагают лечебное голодание. Цены сильно различаются и зависят от предложений, которые используются помимо семинаров и инструкций. Многочисленные клиники и отели предлагают комплексные оздоровительные пакеты на две и более недель голодания, которые, например, включены Занятия йогой, массажи, спа и т. д. Самоплательщики найдут все, что они могут пожелать для отдыха от повседневной жизни и очищения тела и разума. Цены соответственно варьируются от от нескольких сотен евро до нескольких тысяч евро, в зависимости от желаемого предложения. Лечение голоданием, конечно, можно проводить и дома, инструкции есть в Интернете. При отказе от твердой пищи или роскошных продуктов расходы здесь значительно ниже расходов на обычное меню.

Оплачивает ли лечебное голодание медицинскую страховку?

Лечебное голодание в стационарных или амбулаторных условиях является дорогостоящим и используется в в минимальных случаях покрывается обязательным медицинским страхованием, Лечение в отелях не оплачивается, в случае пребывания в стационаре - только при наличии строгих медицинских показаний. Как правило, получить одобрение заявки сложно.