Широкая мышца спины

Синонимы

Латинский: Latissimus dorsi мышца
Немецкий: широкая мышца спины
Английский: широчайшая мышца спины

Синергисты: Большая грудная мышца, малая грудная мышца
Антагонисты: Дельтовидная мышца, Трапециевидная мышца

определение

Широкая мышца спины (Musculus latissimus dorsi) расположена непосредственно под поверхностью кожи спины и составляет самую большую по площади мышцу в нашем теле. Он состоит из плоской мышечной пластинки толщиной 5 мм, которая по пути к плечевой кости превращается в мышечную нить толщиной 3 см.

Здесь вы найдете информацию о боли в спине, лечении боли в спине и позвоночнике.

курс

Подходить: Небольшая бугристость плечевой кости (Crista tuberculi minoris humeri)

Происхождение:

• Вихревая часть (pars vertebralis): Остистые отростки 7-12 грудных позвонков, а также поясничных и крестцовых позвонков.
• Реберная часть (pars costalis): 10 - 12 ребро
• Тазовая часть (pars iliaca): Илиакский гребень (Криста Илиака)
• Часть лопатки (pars scapularis): нижняя часть лопатки (Anglus inferior scapulae)

Иннервация: Торакодорсальный нерв, C 6-8

Иллюстрация широкой мышцы спины (M. latissimus dorsi)

Широкая мышца спины
(Musculus latissimus dorsi)

1. Широкая мышца спины -
   (1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
   Latissimus dorsi мышца
   1a. Пропорция лопатки -
   Pars scapularis
   1.b Ребристая часть -
   Pars costalis
   1.c Часть позвоночника -
   Pars vertebralis
   1.d подвздошная часть -
   Pars iliaca
2. Крестец - Крестец
3. Совок Iliac -
   Ала осси илий
4. Илиакский герб -
   Илиакский гребень
5. Вал верхнего рычага -
   Corpus humeri
6. Лопатка - лопатка
7. Большой горб -
   Большая бугристость
8. 10 ребро - Costa X
9. 12 ребро - Коста XII
10. Поясничных позвонков -
    Поясничные позвонки

Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации

Как мышцы тренируются / сокращаются?

Мышца сокращается, когда руки подняты. Лучшее упражнение для тренировки широкой мышцы спины в силовых тренировках - это

• Тяга широты

Для получения подробной информации по этой теме посетите нашу тему тренировка мышц спины.

функция

Широчайшая мышца тянет ее вниз, когда рука поднята (Тяга широты) Это Аддукция, ретроверион и Внутреннее вращение имеют место в обратных движениях метательных и ударных дисциплин в легкой атлетике. Когда руки подняты, он работает Широчайшая (M. latissimus dorsi) в качестве держателя туловища.

Широкая мышца спины (Musculus latissimus dorsi) развивает наибольшую силу, аналогичную большой мышце груди после предварительного растяжения. Это очень хорошо видно на примере взмаха топором.

Укрепление и растяжка

Спортсмен становится на колени и опирается одной рукой на бок. Другая рука становится похожей на упражнение на растяжку для этого. косые мышцы живота удерживается над телом. Туловище наклонено в сторону, а верхняя часть тела слегка повернута внутрь.