Дефицит цинка

определение

Цинк - один из Микроэлементы, Это полезные ископаемые, то необходим для человека являются. Они созданы не телом и должен по этой причине может поступать через пищу, Микроэлементы, такие как цинк, необходимы только в низких концентрациях (в «следовых количествах»), но они выполняют важные функции в организме. Недостаток цинка или нарушение всасывания цинка может привести к множеству симптомов дефицита, Поэтому сбалансированная диета должна включать источники, содержащие цинк, чтобы предотвратить последствия дефицита цинка.

Для чего цинк нужен человеческому организму?

Цинк называется Элемент следа потому что у людей его только низкая концентрация здоровые взрослые около От 7 до 15 мг в деньдолжен записывать.

Цинк выполняет множество важных функций в метаболизме человека. Это на одном Участвует во множестве метаболических процессов и поэтому незаменим для здоровья человека. Поскольку цинк не может вырабатываться самим организмом и выводится через пищеварительную систему, его необходимо принимать с пищей. Цинк - это так называемый Коэнзим и могут рассматриваться как «помощники» ферментов в организме.

Цинк выполняет важные задачи в метаболизме питательных веществ, в том числе Protein-, из Жир- и Углеводный обмен но также Детоксикация и распад алкоголя, Он также играет в Метаболизм инсулина важная роль. Кроме того, цинк находится на Синтез половых гормонов и гормонов щитовидной железы участвует. Это важно для здоровья Иммунная система или для иммунной системы человека, а также способствует Лечение раны, Также защищает Цинк в клетках тела от повреждений алкоголем, сигаретным дымом или УФ-излучением, Микроэлемент также важен для Здоровье костей, волос, кожи, ногтей и человек Зрение, а также для других органов чувств.

Причины дефицита цинка

Дефицит цинка имеет разные причины: с одной стороны, дефицит цинка может возникать, когда слишком мало цинка проглатывается через пищу становится. Здесь дело доходит до одного хронический дефицит цинка, Это создано постоянно несбалансированное питание, Однако также может иметь место хронический дефицит цинка. цинк из принятой пищи не может быть восстановленнапример на одном Цирроз печени.

В редких случаях дефицит цинка также может врожденный быть. Дефект генетической информации приводит к тому, что цинк не всасывается в организм. Это заболевание известно как Энтеропатический акродерматит и воля чаще всего обнаруживается в первые месяцы жизни.

Дефицит цинка может также острый в контексте Инфекции, Воспаление и Стрессовые ситуации происходят. Большинство из них клинические симптомы Вот менее выраженный и временный, в отличие от хронического дефицита цинка.

Как распознать дефицит цинка?

Дефицит цинка зовет вас Разнообразие симптомов из этого изначально очень неопределенный и часто может быть объяснено другими причинами. Поскольку цинк участвует во многих различных процессах в организме помимо физических симптомов четный психические и психологические симптомы происходят. Дефицит цинка может быть диагностирован только в ограниченной степени с помощью анализов крови, поэтому я Разговор врача с пациентом подробное расследование всех физических и психических симптомов следует делать и относиться серьезно.

Общие симптомы

Дефицит цинка может отражаться в самых разных симптомах. Это включает физические и психологические отклонения.

Следующие симптомы, среди прочего, могут быть вызваны большим количеством метаболических процессов, в которых участвует цинк: Дефицит цинка требует ослабленная иммунная система появляются, тем самым увеличивая гриппоподобные инфекции, Боль в горле и насморк или Простой герпес может возникнуть. Кроме того, ведущим признаком дефицита цинка является один Расстройство заживления ран.

Пнуть его Кожные проявления как сухость, Перхоть, угревая сыпь, Грибок кожи, Покраснение и Пустулы на. Поскольку цинк важен для здоровья волос, он также может Потеря волос и ломкие волосы приходить. То же самое и с дефицитом цинка. Гвозди повлиял на это легко расколоть и сломать.

Вызов дефицита цинка гормональные нарушения раньше и может ссылаться на либидо, то мощность и фертильность влияние.

Его также можно использовать для Нарушение сенсорного восприятия приходить особенно к Визуальные расстройства но также Вкус и Нарушение запаха.

В Дети и подростки при хроническом дефиците цинка может Задержка роста происходят.

Помимо всех физических симптомов вы также можете психические симптомы происходят. К этому относится усталость, один низкая эффективность, Трудности с концентрацией внимания и Вялость, Многие пациенты жалуются Перепады настроения вплоть до депрессивных настроений и хронической усталости.

Потеря волос

Помимо ломкости и расколотости волос хронический дефицит цинка также может привести к выпадению волос. Микроэлемент участвует в образовании кератина, важнейшего компонента ногтей, кожи и волос. Дефицит цинка приводит к нарушению структуры волос и закреплению волос на коже головы. Кроме того, выпадение волос может быть от легкой до тяжелой.

Подробнее по этой теме: Лечение выпадения волос

Выпадение волос - это когда более 100 волос выпадают каждый день в течение длительного периода времени. Волосы могут диффузно выпадать на голове, что часто бывает при недостатке питательных веществ. Однако в случае дефицита цинка также может произойти круговое выпадение волос. Очаговая алопеция, обнаружен.

Цинк защищает от воспалений, которые могут повредить корни волос и привести к их выпадению. Кроме того, цинк также влияет на гормональные процессы и предотвращает чрезмерное превращение тестостерона в дигидротестостерон, который играет роль в генетическом выпадении волос.

Если выпадение волос сопровождается другими физическими и психическими симптомами, возможной причиной следует считать дефицит цинка. Однако существует множество других причин выпадения волос, например, недостаток других питательных веществ, стресс и генетическая предрасположенность.

Вам также может быть интересна эта тема: Фолиевая кислота

Симптомы вокруг глаз

Дефицит цинка может привести к нарушениям сенсорных функций, например, к Изменение зрения, Сам микроэлемент все чаще встречается в Сетчатка раньше и специально для этого Видеть в сумерках и ночью существенный. Цинк для этого Метаболизм витамина А, играющая важную роль в визуальном процессе, незаменима. Цинк также защищает чувствительные клетки сетчатки от повреждений, вызванных токсичными веществами, стрессом клеток или УФ-светом.

Дефицит цинка вызывает Проблемы со зрением в сумерках вплоть до Куриная слепота возникла. Помимо нарушений зрения, также часто возникает Сухие глаза.

Усиление воспаления на глазах выражения ослабленная иммунная система при дефиците цинка. сбалансированное питание, в котором в организм поступает достаточное количество цинка, поэтому может поддерживать здоровье глаз и защищать от нарушений зрения из-за дефицита цинка. Помимо зрения, могут быть нарушены и другие органы чувств, например обоняние или вкус.

Симптомы на коже

Дефицит цинка может быть связан с многочисленными кожными симптомами. Одно заметно уменьшение заживления ран, потому что цинк играет важную роль в Корнификация кожа и Производство соединительной ткани.

Хронический дефицит цинка также может привести к другим кожным аномалиям и заболеваниям. Это включает, например, угревая сыпь, Акне характеризуется закупоркой и воспалением кожных сальных желез.

Кроме того, цинк важен для регулярного потока Жировой обмен кожи, Расстройство может пройти сухая кожа с увеличенным Примеси или формирование Перхоть выразить. Рваные уголки рта также может быть связано с дефицитом цинка, а также с бактериальными или вирусными инфекциями, такими как герпес или генитальный герпес.

Цинк - важный компонент в Синтез коллагена важно не только для здоровой кожи, но и для здоровья кожи головы, волос и ногтей. В прирожденном генетическая болезнь дефицита цинка, из Энтеропатический дерматит, шагать симптомы даже в младенчестве, например появление покрытых корками волдырей на коже.

Акне / прыщи

угревая сыпь является одним из наиболее частых кожных симптомов дефицита цинка. Акне характеризуется засорение сальных желез которые могут инфицироваться и оставлять на коже язвы и шрамы. Прежде всего страдают лицо, плечи, шаг и грудь.

Помимо генетической предрасположенности, прежде всего Гормональное расположение имеет решающее значение для развития прыщей, Это объясняет возникновение в период полового созревания периодов гормональных изменений и дисбаланса в системе. цинк играет важную роль в гормональном балансе и замедляет образование дигидротестостероначто является основной причиной развития прыщей.

Если есть дефицит цинка, легкие формы прыщей можно исправить, добавив цинк. Кроме того, прыщи от прыщей лечат местно мазями. Это также другие лечебные мероприятия как дар Антибиотики или Контрацептивы в более тяжелых случаях. Коррекция дефицита цинка обычно улучшает цвет лица и помогает предотвратить появление прыщей.

Психика / депрессия

Дефицит микроэлемента цинка также может повлиять на психическое здоровье и психику человека. Наиболее распространенные симптомы дефицита в этом отношении включают: усталость, Трудности с концентрацией внимания и низкая эффективность, Шаг рядом с ним Перепады настроения, генерал Вялость и депрессивные настроения на. Симптомы могут быть такими же серьезными, как депрессия.

Если есть дефицит цинка, вы можете попытаться улучшить симптомы, добавив необходимое ежедневное количество цинка. Серьезные депрессивные эпизоды следует внимательно следить и, при необходимости, назначать антидепрессанты лечится по консультации с врачом становиться.

Мышечные боли

Цинк играет важную роль не только в жировом и углеводном обмене, но и в Метаболизм белков и таким образом с Наращивание мышц, Как правило, мышечная боль не является одной из характеристик дефицита цинка, но если есть другие симптомы, они также могут быть выражением дефицита цинка. Для Мышечные боли приходить другие недостатки питания скорее под вопросом, например Дефицит железа или Дефицит витаминов а также судороги магниево, кальций или Дефицит калия.

Симптомы у детей и маленьких детей

Из врожденный дефицит цинка, который основан на генетическом дефекте, проявляется у пораженных младенцев уже в первые недели жизни, Заболевание называется Энтеропатический акродерматит обозначает и выделяется рядом с Нарушения заживления ран по хроническая диарея вне. Заболевшие дети также страдают от покрытая волдырями кожа и Задержка роста, Редкое заболевание - это пожизненное замещение цинка обрабатывали.

Дети-подростки и подростки также могут страдать от недостатка цинка, если они недоедают. Особенно от Инфекции От дефицита цинка больше страдают дети и подростки.

Из-за гормонального изменения в половая зрелость Подростки часто страдают от угревая сыпь, а Дефицит цинка усиливает симптомы, В дополнение к широкому спектру неспецифических симптомов, которые возникают у взрослых, есть также симптомы у подростков. Задержка роста добавить туда цинк а также на Строим здоровые кости вовлечен. Подростки в возрасте 15 лет и старше имеют примерно те же потребности, что и взрослые, от 7 до 15 мг в день, для детей от 7 до 15 лет - от 5 до 10 мг в день. Младенцам от 4 до 12 месяцев необходимо 2 мг цинка в день. Новорожденные в возрасте до четырех месяцев должны получать 0,5 мг цинка в день для здорового развития.

Лечение / терапия

Хронический дефицит цинка и симптомы, возникающие в результате, необходимо лечить с помощью достаточного количества цинка. Здоровым взрослым рекомендуется от 10 до 15 мг цинка в день. Есть множество продуктов, которые естественно содержат цинк.

Сбалансированной диеты, включающей эти продукты, обычно достаточно для предотвращения и лечения хронического дефицита цинка. Есть как продукты животного происхождения, так и продукты растительного происхождения, содержащие цинк. Человеческий организм может лучше всего использовать источники животного происхождения, такие как внутренности и морские животные. Среди растительных продуктов бобовые, особенно горох и соя, содержат много цинка, а также большое количество видов зерна.

Подробнее по этой теме: Полная пирамида питания и питания

С коррекцией дефицита цинка симптомы, вызванные им, также должны исчезнуть, и пациент в целом должен стать более здоровым, продуктивным и более выносливым. Помимо продуктов, богатых цинком, также можно принимать добавки с цинком в форме таблеток или капсул в аптеке или аптеке. Однако они не содержат нормированного количества микроэлемента, в некоторых случаях они даже слишком высоки. Поэтому вам следует попытаться компенсировать дефицит цинка сбалансированной диетой.

Продукты / продукты с цинком

Содержание цинка в различных продуктах (информация на 100 г пищи):

  • Говядина: 4,4 мг
  • Печень теленка: 8,4 мг
  • Печень свиная: 6,5 мг
  • Грудка индейки: 2,6 мг
  • Устрицы: 22 мг
  • Креветки: 2,2 мг
  • Соевые бобы (сушеные): 4,2 мг
  • Чечевица (сушеная): 3,7 мг
  • Сыр Гауда (45% жира в сухом веществе): 3,9 мг
  • Сыр эмменталер (45% жирности в сухом веществе): 4,6 мг
  • Хлебцы: 3,1 мг
  • Овсянка (цельное зерно): 4,3 мг
  • Семена тыквы: 7 мг
  • Льняное семя (неочищенное): 5,5 мг
  • Бразильские орехи: 4 мг

Последствия дефицита цинка

хронический дефицит цинка не только связано с физическим истощением или снижением работоспособности, но может навредить организму разными способами, Это включает помимо Проблемы с кожей и ломкие волосы также органы чувств, особенно те Зрение в сумерках можно ограничить. Цинк производится в организме срочно необходим при различных обменных процессах и поэтому его следует принимать со сбалансированной диетой или, при необходимости, в форме таблеток, если был диагностирован дефицит микроэлемента.