Как предотвратить храп?

введение

Храп - это широко распространенное неприятное явление, от которого страдают до тридцати процентов взрослых.

Существует множество факторов, способствующих развитию храпа. Во время храпа мышцы горла расслаблены и трепещут, вибрирующие движения мягкого неба и язычка вызывают шум.

Есть разные способы облегчить симптомы.

Какие существуют варианты терапии?

Есть несколько факторов, повышающих вероятность храпа. Сюда входят различные анатомические изменения, которые часто затрудняют носовое дыхание и соответственно способствуют храпу.

В зависимости от типа изменения можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства, которое может исправить возможные узкие места.

Есть также способы уменьшить храп, изменив свой образ жизни. Это может помочь:

  • Снижение ожирения
  • Воздержитесь от употребления алкоголя вечером
  • Ранее употребление ужина
  • Не спите на спине

Некоторым больным может облегчить симптомы храпящая шина (небная скоба). За это отвечает стоматолог, который подбирает шину индивидуально под зубы. Устройство для храпа предназначено для того, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Существуют также различные носовые зажимы и носовые пластыри, которые предназначены для облегчения носового дыхания во время сна.

Другой способ предотвратить дыхание ртом во время сна - это повязки на подбородке. Ремешки для подбородка удерживают челюсть на месте, чтобы рот оставался закрытым. Это должно помочь людям дышать носом и меньше храпеть.

Для тех, кто страдает апноэ во сне помимо храпа, можно использовать носовые дыхательные устройства. Они служат для того, чтобы у человека был достаточный запас кислорода на протяжении всего сна.

Носовые дыхательные аппараты работают с помощью положительного давления, «назального постоянного положительного давления в дыхательных путях, нСИПАП». Давление не дает расслабленным мышцам горла закрывать верхние дыхательные пути во время сна. В очень тяжелых случаях синдрома апноэ во сне лечение BIPAP (Би-положительное давление в дыхательных путях) Помогите.

Таким образом, существует несколько возможных вариантов лечения храпящих людей в зависимости от причины храпа.

Подробнее о вариантах лечения храпа читайте в разделе: Snoring - Что делать?

Домашние средства от храпа

Есть несколько домашних средств, которые могут помочь от храпа. Простуда - одна из самых частых причин храпа. Паровая баня может растворить выделения в носоглотке и очистить дыхательные пути.
Продолжение темы можно найти в разделе: Вдыхание - Как это правильно делается?

От храпа, связанного с простудой, можно избавиться с помощью чеснока, меда, мяты перечной и оливкового масла. Они обладают противовоспалительным и противоотечным действием на слизистые оболочки носа. Они помогают улучшить носовое дыхание. Уменьшается отек дыхательных путей и уменьшаются вибрации горла.

В дополнение к упомянутым домашним средствам существуют и другие способы предотвращения храпа. Снижение веса может помочь, если у вас избыточный вес. При этом также исчезает жировая ткань в области шеи, сужающая дыхательные пути.

Вам также следует избегать употребления алкогольных напитков за два часа до сна и поесть рано вечером. По возможности не ложитесь во время сна на спину.

В зависимости от индивидуальной причины храпа здоровая гигиена сна может помочь значительно улучшить сон и уменьшить неприятный храп.

OP - решение?

Чтобы навсегда предотвратить храп, можно рассмотреть различные варианты хирургического вмешательства. В основе храпа часто лежат анатомические изменения, которые ЛОР-специалисты могут исправить хирургическим путем.

К ним относятся операции на носовой перегородке в случае искривления носовой перегородки, оперативное уменьшение размеров увеличенных носовых раковин и хирургическое вмешательство на носовых пазухах, например, в случае хронической инфекции носовых пазух или пролиферирующих полипов носа, если есть показания.

У детей увеличенные миндалины - частая причина храпа в ночное время. При определенных обстоятельствах операция на миндалинах может помочь устранить симптомы.

Другие варианты - пластика мягкого неба, уплотнение мягкого неба и операции на основании языка и подъязычной кости.

Для таких операций обычно требуется общая анестезия. Вы можете узнать больше об этом в: Введение анестезии - правильная подготовка

Эти носовые пластыри и зажимы для носа есть

Носовые пластыри используются, чтобы держать верхние дыхательные пути открытыми. Носовой пластырь состоит из полоски липкой ленты с закругленными концами. Он содержит узкие пластиковые полоски, которые придают штукатурке устойчивость.
Он наклеивается на переносицу и держит ноздри открытыми. Есть разные цвета носовых пятен, в том числе прозрачные.

В отличие от носовых пластырей, зажимы для носа можно использовать очень долго. Их можно чистить и использовать повторно, в то время как носовые пластыри меняются каждую ночь. Зажим для носа похож на кольцо для носа, которое вы вставляете в ноздри снизу.

Он раздвигает ноздри изнутри и фиксирует их в этом положении, чтобы больше воздуха могло проходить через нос во время сна. Если у вас плохое носовое дыхание, носовые пластыри и зажимы для носа могут значительно уменьшить храп.

Кому будет полезна маска избыточного давления?

Маски избыточного давления используются как часть лечения CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях) используемый. CPAP-терапия подходит для храпящих людей, которые также страдают синдромом обструктивного апноэ во сне.

Маска с положительным давлением до сих пор считается золотым стандартом для лечения тяжелого апноэ во сне. В случае чистого храпа терапия с использованием маски с положительным давлением была бы неуместной.

При синдроме обструктивного апноэ во сне мягкие ткани разрушаются из-за отрицательного давления при вдохе. Анатомические изменения, ожирение с жировыми отложениями в области горла и глубокое дряблое мягкое небо способствуют задержкам дыхания при апноэ во сне и храпе.

Маска с положительным давлением создает положительное давление, которое предотвращает схлопывание верхних дыхательных путей и последующие паузы в дыхании. Поэтому это очень подходящая терапия для пациентов, страдающих тяжелым апноэ во сне.

Следующая тема также может быть вам интересна: Терапия синдрома апноэ во сне.

Как могут помочь подбородочные ремни?

Ремешки для подбородка или ремешки для подбородка сделаны из эластичных лент, которые обвязывают храпящих вокруг головы. Эти средства от храпа стабилизируют ваш подбородок и рот во время сна.

Подбородочные ремни предназначены для предотвращения попадания воздуха через рот, полость рта с мягким небом и языком в трахею. Анатомические структуры, ответственные за храп, игнорируются. Соответственно, подбородочные ремни и подбородочные ремни особенно подходят для тех, кто дышит через рот.

Вы можете комбинировать подбородочные ремни с зажимами для носа или носовыми пластырями. Ремешки для подбородка обычно можно использовать в течение длительного времени, и их легко чистить. Они уже доступны очень дешево.

Может ли спрей для носа помочь от храпа?

Спреи для носа - одно из самых популярных лекарств, которое можно найти практически в каждом доме. Противоотечные спреи для носа содержат сосудосуживающие и ингибирующие секрецию ингредиенты и поэтому особенно используются при простуде и заложенности носа.

Заложенность носа является серьезным препятствием для носового дыхания и может вызвать временный храп. В этом случае можно использовать назальный спрей, чтобы прочистить нос и предотвратить храп.

Назальные спреи не следует использовать максимум пять-семь дней за раз, так как они вызывают привыкание и вызывают хронический насморк, связанный с назальным спреем (Медикаментозный ринит) может привести.

В следующей статье мы подготовили для вас различные виды спреев. Если вам интересно, читайте ниже: Носовой спрей

На этом этапе прочтите нашу статью о храпе во время беременности и узнайте, как храп может повлиять на вашего ребенка. Спрей для носа также может быть полезен во время беременности. Узнайте больше на: Храп во время беременности

Рекомендации редакции

Дополнительная общая информация также может вас заинтересовать:

  • храп
  • Храп - что делать?
  • Причины храпа
  • Ортез нёба - как правильно им пользоваться
  • Терапия синдрома апноэ во сне