Поведение при грудном вскармливании

Синонимы в широком смысле

Курение, алкоголь, диета, спорт, работа в период грудного вскармливания

Курение во время кормления грудью

Если полностью отказаться от курения невозможно, тем не менее следует стараться курить как можно меньше и никогда не курить в присутствии ребенка. Поскольку многие токсины, такие как никотин, окись углерода, тяжелые металлы и канцерогенные вещества, попадают в грудное молоко курящих женщин, их следует курить сразу после кормления грудью, а не до этого. Следует отметить, что дыхательные пути ребенка (см. Легкие) и пищеварительная система могут быть чрезмерно чувствительными.

Подробнее об этом можно прочитать на сайте: Курение при грудном вскармливании - насколько это опасно?

Диета при грудном вскармливании

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Потребность в энергии увеличивается только примерно на 300 ккал (примерно на 700-1000 ккал у близнецов), поэтому следует уделять внимание качеству, а не количеству. Теперь в меню должны быть особенно необработанные и овощные, если возможно, органические продукты.

Вы также можете прочитать об этом: Кофе при грудном вскармливании? и питание при грудном вскармливании - что нужно учитывать!

Информация: питание

Потребность в белках, кальции, витаминах и ненасыщенных жирных кислотах увеличивается во время грудного вскармливания.
Теперь следует регулярно есть молочные и цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, яйца, рыбу и мясо, а также орехи и семена. Из-за высокого загрязнения ртутью следует избегать употребления такой рыбы, как угорь, тунец, морской окунь, щука, морской черт, палтус и волк.

Подробнее по теме: Диета при грудном вскармливании

Вегетарианцам следует следить за уровнем железа. Для этого вам следует регулярно сочетать продукты, богатые железом, такие как цельнозерновые продукты и ягоды, с продуктами, богатыми витамином С, чтобы оптимизировать усвоение железа. Также следует гарантировать потребление белков. Картофель и яйца - идеальное сочетание.

Во время грудного вскармливания не рекомендуется придерживаться чисто веганской диеты, так как недостаточное поступление отдельных веществ может поставить под угрозу здоровье ребенка.

Диета также не подходит во время грудного вскармливания, так как теперь необходимы жировые запасы, созданные во время беременности. Поэтому нормальную потерю веса во время кормления грудью, составляющую около двух килограммов в месяц, не следует превышать, поскольку в противном случае из жировой ткани выделяется слишком много загрязняющих веществ и попадает в грудное молоко.

Эффект метеоризма от отдельных продуктов следует проверять индивидуально, поскольку каждый ребенок может реагировать по-разному (проблемы во время кормления грудью (ребенок). Следует попытаться исключить подозрительные продукты, при этом следует отметить, что соответствующий компонент пищи появляется только примерно через пять часов в Грудное молоко появляется и снова исчезает самое позднее через 24 часа.

Употребление алкоголя может затруднить выделение молока, изменить вкус молока и сделать ребенка хромым и ленивым для питья. Редкое употребление вина и т. Д. Допустимо, однако крепкие спирты, как правило, не следует употреблять во время грудного вскармливания.

Также читайте нашу тему: Алкоголь во время кормления грудью

В случае приема лекарств всегда следует обращаться за медицинской помощью. Многие средства изменяют вкус грудного молока и цвет стула ребенка. Если грудное вскармливание необходимо прервать, вы можете временно откачать молоко и выбросить его. Однако для многих заболеваний доступны лекарства, совместимые с грудным вскармливанием, или альтернативные методы лечения.

Пожалуйста, прочтите также нашу тему по этому поводу: Лекарства во время кормления грудью.

Контрацепция при грудном вскармливании

Грудное вскармливание обеспечивает безопасную контрацепцию только при строгом соблюдении определенных критериев:

• Ребенку меньше полугода и менструация (Менструальный цикл) еще не началось.

• Кормление грудью осуществляется исключительно и не реже одного раза в четыре часа.

Если один из критериев не применяется, необходимо использовать обычный. Методы контрацепции может быть использован. Подходит Презервативы, диафрагма (от шести недель после родов), спираль (также возможно сразу после доставки) и гормональная контрацепция, Однако в случае гормональной контрацепции используется только чистый прогестиновый препарат (Мини таблетка) вопрос, что всегда нужно принимать в одно и то же время. Таблетки, содержащие эстроген, не подходят для кормления грудью.

Работа во время кормления грудью

Согласно Закон об охране материнства матери должны предоставляться перерывы на кормление грудью два раза по полчаса или один раз в час в день. Если ежедневное рабочее время превышает восемь часов, этот перерыв на кормление грудью увеличивается до 45 минут дважды или до 90 минут один раз. Если вы все еще кормите грудью, вы можете продолжить Откачивание может быть создан запас молока, которое затем можно будет кормить ребенка вне перерывов на кормление. Также необходимо обеспечить регулярное сцеживание, если вы отсутствуете в течение длительного периода времени, например, в командировках. Скопление молока избегается.

Физические упражнения во время кормления грудью

При правильном использовании спорт идеален во время кормления грудью, чтобы поддержать регресс и вернуться в форму. Особенно подходит пост-восстановительная гимнастика, при которой тренируются брюшная стенка и тазовое дно, чтобы предотвратить долгосрочные последствия и обеспечить оптимальное восстановление. Однако упражнения для тазового дна никогда не следует выполнять во время кормления грудью, так как это создает напряжение, которое может препятствовать оттоку молока.

Подробнее по теме: Послеродовые упражнения

Во время активных занятий спортом необходимо использовать бюстгальтер, обеспечивающий хорошую поддержку. Посещение термальных ванн также удобно, поскольку они обладают расслабляющим действием. Соски можно защитить от хлорсодержащей воды с помощью чистой ланолиновой мази. Некоторое количество молока может вытечь во время посещения сауны. В этом случае поток молока можно остановить, слегка надавив на соски.

Похудейте во время кормления грудью - подробнее по этой теме здесь.

Ревность к старшим братьям и сестрам

Старшие братья и сестры должны научиться разделять безраздельное внимание, уделяемое им, со своим новым братом или сестрой. Это часто приводит к ревности или даже агрессии. Чтобы это не вышло из-под контроля, нужно постараться уделить достаточно внимания и старшему брату или сестре. В частности, здесь важную роль играет отец, поскольку мать очень занята новорожденным, кормя его грудью и т. Д. Родственников или других посетителей также можно попросить сначала поприветствовать старшего ребенка, прежде чем восхищаться новорожденным. Кроме того, никогда не следует говорить о ревности в присутствии ребенка и не следует заставлять его ласкать своего маленького брата или сестру.