Психически вызванная одышка

определение

Одышка описывает субъективное ощущение человека нехватки воздуха. Это может или не должно сопровождаться фактическим недостатком кислорода. Как следует из названия, у психологически вызванной одышки есть психологические компоненты.

Спусковым механизмом может быть чисто психологическая причина. Но могут быть и физические проблемы, усугубляемые психологическими факторами.

Причины психологически связанной одышки

Причины возникновения одышки, вызванной психологическим воздействием, могут быть самыми разными. Наиболее типичные триггеры - это стресс и пугающие ситуации.

Любой, кто постоянно находится в состоянии стресса и больше не переносит его психологически, может при определенных обстоятельствах страдать от одышки.

Однако это не означает реальной проблемы с дыханием. Скорее, тело не знает, как помочь себе, и выражает фактически психологические (в основном ранее подавленные) жалобы в физических симптомах.

В случае одышки из-за страха или паники многие ситуации могут быть триггерами. Если у вас есть клаустрофобные черты, вы автоматически будете дышать быстрее в ограниченном пространстве, а страх определенных социальных ситуаций (встреча с начальником, необычный ужин с важными коллегами, прослушивание перед большой группой и т. Д.) Может вызвать одышку.

Особенно люди, у которых был плохой опыт в такой ситуации, будут автоматически задыхаться.

Несчастные случаи также могут вызывать такие панические атаки. Особенно люди, которые не справились с такой неприятной или опасной ситуацией достаточно психологически, впоследствии чаще страдают от различных жалоб, которые всегда возникают в связи с подобными ситуациями.

Стресс как возможный симптом

Стресс ставит человеческий организм в чрезвычайное положение. Эта реакция восходит к первобытным временам человеческого развития и приводит к тому, что тело готовится бежать или сражаться в опасных ситуациях. Поэтому он приспосабливается к физическим нагрузкам с повышенной потребностью в кислороде.

Соответственно увеличивается частота дыхания. Хотя эта реакция больше не помогает в сегодняшней стрессовой повседневной жизни, организм не может с этим помочь и приходит в состояние тревоги, выделяя различные гормоны. Повышенная частота дыхания и другие эффекты гормонов могут привести к ощущению одышки.

Вам также может быть интересно: Сердцебиение от стресса

Затрудненное дыхание как возможный симптом

Одышка изначально является субъективным ощущением, и его нелегко объективировать, особенно в случае психологических жалоб. Часто заметной нехватки кислорода нет.

С другой стороны, учащенное дыхание можно обнаружить при простом физикальном обследовании.

Диагноз серьезного тревожного или панического расстройства, а также патологического состояния постоянного стресса может быть поставлен только психологом или психиатром путем подробного обсуждения или анкетирования.

Подробнее по теме: Генерализованное тревожное расстройство

Сопутствующие симптомы

Одышка - очень пугающий симптом. Вот почему организм обычно реагирует на одышку, вызванную психологическим воздействием, дополнительными симптомами страха. К ним относятся учащенное сердцебиение, липкие руки и потливость.

В зависимости от степени одышки может возникнуть любой тип беспокойства, от легкого беспокойства до тяжелых панических атак.

Другой возможный ответ - гипервентиляция. Пострадавший дышит очень быстрыми и очень глубокими вдохами. Несмотря на то, что в крови достаточно кислорода, тело вдыхает все больше и больше кислорода и выделяет все больше и больше CO2 на выдохе.

Это выводит эту систему из равновесия, и у людей начинают дрожать и покалывать руки. В острых случаях помогает дышать в полиэтиленовый пакет. В результате выдыхаемый СО2 снова вдыхается, в то же время в кровь попадает меньше кислорода, и сохраняется баланс между двумя компонентами.

Вам также может быть интересно: Психогенная гипервентиляция

Терапия - что поделаешь?

В зависимости от причины одышки могут помочь разные методы лечения. Если причиной является определенная пугающая ситуация, профессиональная психотерапия должна постепенно подходить к этой ситуации. Это уменьшит беспокойство и уменьшит одышку.

Если в основе одышки лежит общий стресс, это помогает в первую очередь осознать стрессовые ситуации. Это связано с тем, что учащенное дыхание часто начинается незаметно для человека. Только когда ощущается внезапная одышка, человек осознает стресс.

Поэтому, если вы будете более осознанно вести свою повседневную жизнь, предотвращать стресс и сознательно медленно вдыхать и выдыхать в неизбежных стрессовых ситуациях, вы можете предотвратить одышку. Людям, которые реагируют на определенные ситуации гипервентиляцией, в острых случаях помогает дыхание в бумажный пакет.

В результате выдыхаемый воздух сразу же снова вдыхается, чтобы организм не поглощал слишком много кислорода и в то же время не выделял слишком много CO2. Но успокаивающие средства также можно принимать в профилактических целях и должны быть назначены психиатром.

В целом, рекомендуется более осознанно относиться к запускающим ситуациям, чтобы иметь возможность принимать профилактические меры в случае психологически вызванной одышки. Если это не помогает, желательно своевременно обратиться за профессиональной помощью.

Вам также может быть интересно: Лекарства от беспокойства

Гомеопатия при умственной одышке

Есть много подходов на гомеопатической основе, которые могут быть особенно полезны в сочетании с психотерапией. Если одышка сопровождается давящими чувствами, можно облегчить симптомы мелиссы, валерианы, зверобоя или монашества. Также популярны соли Шюсслера.

Как и любое другое лекарство, об использовании гомеопатических средств следует сообщить лечащему врачу, поскольку они могут взаимодействовать с другими лекарствами и, таким образом, усиливать или ослаблять их действие (иногда опасное для жизни!).

Вам также может быть интересно: Гомеопатия от панических атак

Можно ли надолго вылечить психогенную одышку?

Долговременное лечение одышки, вызванной психологией, с помощью лекарств в большинстве случаев невозможно.

Вместо этого может помочь психотерапия, которая сознательно устраняет причину одышки и, таким образом, «разряжает» любые триггерные ситуации и делает их безвредными для человека.

В большинстве случаев лекарства помогают только в острой ситуации одышки, но не решают основную проблему. С другой стороны, с помощью психотерапевтической терапии можно навсегда облегчить или даже вылечить одышку.