Долгосрочная память

определение

Долговременная память - это часть нашей памяти. Он отвечает за хранение информации в течение длительного периода времени. Это также включает возможность извлекать эту информацию. Он распределен по разным областям нашего мозга и может быть условно разделен на две формы. Это зависит от типа хранимой информации.

Так называемая декларативная память отвечает за хранение фактов, например рецептов приготовления. С другой стороны, процедурная память хранит бессознательные процессы, такие как способность ездить на велосипеде. Долговременная память очень сложна, и многие ее процессы еще полностью не изучены.

Подробнее по теме: Объем памяти

Как работает долговременная память?

То, как работает долговременная память, иногда включает очень сложные процессы, которые до сих пор не до конца поняты.

Каждый день каждого окружают миллионы впечатлений и информации. Большая часть этой информации не сохраняется, а сразу же снова сортируется. В противном случае мозг был бы, так сказать, завален множеством неважных вещей. Соответственно, запоминается только часть. Изначально это кратковременная память, а после дальнейшей сортировки - так называемая рабочая память. Последний может хранить информацию от минут до месяцев, в зависимости от ее важности.

Если определенная информация, такая как словарный запас или текст песни, регулярно повторяется или также практикуется, это может быть перенесено в долговременную память. Это особенно хорошо работает, когда информация связана с сильными чувствами, как это часто бывает, например, с текстом песни. Теперь тексты песен можно сохранять годами, даже на всю жизнь, в зависимости от их важности и использования. Этот процесс - способ обучения.

Чтобы понять, что происходит в мозге, следует упомянуть, что в нашем мозгу есть много нервных клеток, которые связаны друг с другом. Чем больше связей между ними, тем больше информации можно передать и сохранить. Соответственно, когда информация изучается и сохраняется в долговременной памяти, между нервными клетками, также называемыми нейронами, устанавливаются новые связи.

Из нашей долговременной памяти не известно никаких ограничений на количество информации. Если человек не может что-то вспомнить, это происходит не потому, что информации больше нет, а потому, что она хранится неправильно и больше не может быть найдена.

Долговременную память можно разделить на две формы. Так называемая декларативная память хранит различную информацию, такую ​​как рецепты приготовления, профессиональные или даже биографические знания. Эта информация поступает через промежуточную станцию, гиппокамп (структуру мозга), и передается ночью во время сна. С другой стороны, так называемая процедурная память отвечает за хранение бессознательных, то есть автоматически выполняемых процессов. Например, он позволяет нам кататься на велосипеде, не задумываясь о том, как он работает. Промежуточной остановки здесь нет, занятия велоспортом - это, так сказать, само запоминание этой информации.

Как можно тренировать долговременную память?

Существует множество различных методов, которые могут помочь улучшить и тренировать долговременную память.

Для этого очень важно, чтобы информация, которую нужно усвоить, была связана с эмоциями или другими запоминающимися ассоциациями или особенностями. Это означает, что большинство вещей, например словарный запас или дорожные знаки, лучше запоминаются, когда они связаны с мыслью. Это может включать, например, эмоцию, такую ​​как особенное удовольствие от смешного слова или боязнь неправильно интерпретированного дорожного знака. Информация, которую необходимо изучить, также может быть визуализирована, то есть связана с изображением перед внутренним глазом. В результате память часто может лучше воспроизводить информацию, вызывая изображение.

Еще одним важным компонентом улучшения долговременной памяти является тот факт, что запоминаемая информация требует частого повторения и практики. Здесь не обойтись, так как это единственный способ эффективно установить и укрепить связи между нервными клетками головного мозга. Регулярное повторение информации иногда может сигнализировать мозгу, так сказать, о том, что она достаточно важна для долговременной памяти.

Подробнее по теме: Тренировка концентрации

Каковы причины плохой долговременной памяти?

Плохая долговременная память может иметь множество причин.

Это не всегда должно быть слабоумие или болезнь Альцгеймера, как часто думают. Часто причиной временного нарушения долговременной памяти являются безобидные воздействия. После того, как это было устранено, долговременная память обычно полностью возвращается. Временное ухудшение долговременной памяти может быть результатом, например, длительного недосыпания или постоянно повышенного уровня стресса. Другой психологический стресс, например внезапная смерть любимого человека, может временно ухудшить долговременную память. Точно так же что-то позитивное, например, свежая любовь, также может снизить эффективность долговременной памяти.

Если плохая долговременная память сохраняется в течение длительного периода времени, следует обратиться к врачу для выяснения причины. В таких случаях обычно возникают вопросы о других триггерах. Длительное чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков может вызвать ухудшение долговременной памяти. Деменция - тоже вариант. Болезнь Альцгеймера, особая форма деменции, также может оказывать долгосрочное негативное влияние на долговременную память.

Вам также может быть интересна тема: Временная глобальная амнезия

Можно ли полностью потерять долговременную память?

Долговременная память как таковая не является отдельной частью мозга. Скорее, это можно рассматривать как несколько взаимосвязанных цепочек связей между разными нервами. Соответственно, маловероятно, что травма повредит всю долговременную память со всеми нервными связями. Гораздо более вероятно, что часть долговременной памяти будет потеряна после травмы, такой как автомобильная авария с тяжелой травмой головы. Однако многие связи между нервными клетками часто можно восстановить с помощью практики и повторения.

Подробнее по теме: Амнезия

Существуют ли тесты для проверки производительности долговременной памяти?

Есть несколько способов проверить долговременную память. Однако общепризнанного теста на производительность долговременной памяти не существует.

В Интернете можно найти различные виды тестов и анкет. Однако их следует использовать с осторожностью. Например, тест, который можно провести в течение получаса, не может адекватно зафиксировать производительность долговременной памяти, которая может хранить информацию в течение многих лет. Тест на IQ также не подходит для проверки способности долговременной памяти. В общем, сложно оценить, например, показатели долговременной памяти баллами. С другой стороны, для кратковременной памяти существуют различные тесты, которые могут дать обзор ее производительности.

Поэтому имеет смысл проверить работу долговременной памяти на собственном обзоре. С этой целью можно попытаться получить различную информацию, полученную в прошлом.

Чем отличается кратковременная память?

В отличие от долговременной памяти, кратковременная память отвечает за кратковременное хранение информации. Здесь можно выделить разные типы. Каждую секунду мы воспринимаем большой объем информации, которая попадает в так называемую сверхкороткую память. Здесь информация сохраняется всего несколько секунд, а затем снова в значительной степени сортируется. Остальная информация попадает в настоящую кратковременную память. Он отвечает за хранение информации в течение нескольких минут и, в зависимости от типа информации, обычно включает от пяти до девяти частей контента. Соответственно, существует относительно четкий предел количества информации, которая может храниться в краткосрочной памяти.

С другой стороны, долговременная память не имеет ранее известных ограничений на объем информации, которая может быть сохранена. Более того, долговременная память может хранить информацию от месяцев до лет, даже на всю жизнь. Кратковременная память, с другой стороны, отвечает за хранение информации в течение короткого периода времени, часто всего несколько минут. Промежуточным этапом между краткосрочной и долгосрочной памятью является рабочая память, которая может хранить информацию от минут до месяцев.

Подробнее по теме: Краткосрочная память

Где в мозгу расположена долговременная память?

Долговременная память не имеет фиксированного местоположения в головном мозге, так как разные области мозга отвечают за долговременное хранение информации. Поэтому на вопрос о локализации нельзя ответить точно в этом смысле. Долговременную память можно представить как наличие множества различных цепочек нервных клеток, связанных друг с другом. Определенные области играют особую роль в функционировании долговременной памяти. Сюда входит, например, гиппокамп, который служит своего рода промежуточной станцией, прежде всего для длительного хранения фактов во время сна. Области переднего мозга также очень важны для долговременной памяти.

Узнать больше о: Анатомия мозга

Как меняется долговременная память после инсульта?

Инсульт может повлиять на многие области мозга. Это может повлиять на части долговременной памяти. Такая информация, как имена родственников или дни рождения, может внезапно исчезнуть, даже если заинтересованное лицо всегда знало об этом заранее. Однако эти пробелы в памяти часто можно снова заполнить с помощью упражнений и повторений.

Подробнее здесь: Потеря памяти после инсульта.