Рацион Питания

Индекс массы тела

Синонимы в широком смысле

ИМТ, индекс массы, индекс Кетле

Избыточный вес, тучность, Ожирение, телесный жир

Что такое индекс массы тела?

ИМТ - это ключевой показатель, который можно использовать для оценки того, есть ли у человека избыточный вес, и если да, то он позволяет провести классификацию. Индекс массы тела рекомендуется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в качестве ориентира. ИМТ не учитывает пол, возраст и рост и применяется только к взрослым.

Для людей младше 18 лет на основе ИМТ были созданы так называемые процентильные кривые (контрольные кривые). Здесь рост, возраст, пол были включены в расчет и сведены в таблицы. Эти таблицы используются для оценки массы тела детей и подростков.

Расчет ИМТ

Формула для расчета ИМТ у взрослых восходит к бельгийскому математику Адольфу Кетле и выглядит следующим образом:

Вес (кг
BMI = -----------------------------------
Высота x высота

Из этого вытекают следующие весовые классификации:

Пониженный: <18,5
Нормальный вес: 18,5 - 25,0
Избыточный вес: >25,0
Предварительное ожирение: 25,0 - 30,0
Ожирение I степени: 30,0 - 35,0
Ожирение II степени: 35,0 - 40,0
Ожирение III степени: >40,0

Поскольку данная формула игнорирует процентное содержание как мышц, так и жировых отложений соответствующего человека, более дифференцированный учет состава тела, среди прочего, будет к использованию анализ биоэлектрического импеданса (BIA) угадать. Проводя различие между жировой и мышечной тканью, можно сделать более качественное заявление о тренировках и состоянии здоровья человека, чем только ИМТ.

недовес

Из недовес говорят, когда ИМТ падает ниже 18,5. Сначала это не патологическое состояние, но оно связано с Риски для здоровья и необходимо медицинское обследование.
Недостаток важных питательных веществ может повлиять на здоровье. Особенно с молодежью, расстройство пищевого поведения подумать. Серьезные заболевания также могут привести к снижению веса.

Нормальный вес

В соответствии с ИМТ (индекс массы тела) диапазон нормальной массы тела составляет от 18,5 до 25,0.

Эта классификация не является некритичной. Спортивные люди с повышенным масса тела из-за увеличения Мышечная масса (Мышцы весят тяжелее жировой ткани) и «ИМТ с избыточным весом» также должны включать Обхват талии измерить и определить процентное содержание жира в организме. ИМТ (индекс массы тела) учитывает только вес и рост, но не те Состав тела.
В целом, хорошо тренированные люди весят больше неспортивных людей из-за их увеличенной мышечной массы.

Так называемый нормальный вес также увеличивается с возрастом.
В то время как оптимальный ИМТ для людей в возрасте от 19 до 24 лет составляет от 19 до 24 лет, «зеленая зона» для людей в возрасте от 45 до 54 лет смещается до 22 на 27, а пожилые люди в возрасте от 65 лет могут иметь ИМТ от 24 до 29.
Поскольку у мужчин обычно больше мышечной массы, чем у женщин, Немецкое общество питания (DGE) также различается по полу. Так прилагается Молодые люди ИМТ от 20 до 25 находится в пределах нормы.

До ожирения / избыточного веса

ИМТ (индекс массы тела) от 25,0 до 30,0 обычно используется в качестве тучность или на медицинском языке Предварительное ожирение, Однако критерии, уже упомянутые выше, такие как возраст, пол, уровень подготовки и факторы риска, должны быть включены в оценку.
Решение о необходимости снижения веса должно в первую очередь основываться на наличии определенных факторов риска, таких как: повышенное артериальное давление, повышенный уровень сахара в крови, повышенный уровень жира в крови, повышенная мочевая кислота или из Совместные проблемы быть зависимым.

Люди с ИМТ от 25 до 30 обычно еще не подвергаются упомянутым рискам. Но есть шанс, что однажды ваш ИМТ будет больше 30.
Это предположение основано на том факте, что люди в промышленно развитых странах набирают в среднем около 5 кг за 10 лет.

Пожалуйста, прочтите также нашу тему по этому поводу Последствия лишнего веса.

Ожирение / очень избыточный вес

Ожирение 1 степени

Люди с ИМТ от 30 до 35 имеют избыточный вес (ожирение), часто присутствуют другие факторы риска и повышается смертность. Здесь необходим медицинский контроль и снижение веса за счет изменения диеты и большего количества физических упражнений.

Ожирение 2 степени

ИМТ (индекс массы тела) составляет от 35 до 40, и это Риск для здоровья значительно увеличивается, Помимо так называемой базовой терапии (изменение диеты, физические упражнения), в некоторых случаях также необходима медикаментозная терапия. Если есть серьезные вторичные заболевания, также рассматривается хирургическое лечение, например "Бандажирование желудка'.

Ожирение 3 степени

При ИМТ более 40 и массе тела более 130 кг существуют значительные риски для здоровья.
Прибл. 1% населения Федеративной Республики Германии имеет ИМТ более 40. Базовая терапия приводит к снижению веса более чем на 15% только у 1–3% этих людей. Здесь всегда рассматривается хирургическое лечение.

Брока вес

Еще несколько лет назад для оценки массы тела использовалась так называемая формула Брока. Это:
Вес Брока = длина тела (см) - 100

Пример: нормальный вес при росте 170 см = 70 кг.
Идеальный вес для мужчин был 10%, а для женщин - на 15% ниже веса Брока. Одним из преимуществ этого метода были низкие вычислительные затраты. Сегодня он больше не нужен.